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怎樣預防盆腔器官脫垂

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盆腔器官脫垂屬于嚴重的退行性疾病，對于患者自身的健康影響是非常大的，嚴重時(shí)會(huì )致使盆腔內各器官出現病變，因此在生活中積極的預防是很有必要的。想要避免疾病的發(fā)生，對于年輕時(shí)期的女性來(lái)說(shuō)運氣要做好定期的體檢，控制體重，養成良好的如廁習慣，而對于中老年人群來(lái)說(shuō)，則要適當的鍛煉身體，改變自身的飲食習慣。

盆腔器官脫垂屬于器官退行性疾病，如果發(fā)生，會(huì )對患者自身的健康帶來(lái)很大的影響，所以對于此病應該在生活中積極的預防，這樣才能有效的避免該病的發(fā)生。但是這種疾病比較少見(jiàn)，很多人對于此病并不是特別了解，所以如何預防使很多女性最為關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題。那么，怎么預防盆腔器官脫垂？
　　一、青年時(shí)期
　　1.定期孕檢
　　把握好少生優(yōu)生的原則，在懷孕期間定期做好孕前檢查，在懷孕過(guò)程中，注意休息，不進(jìn)行過(guò)量的體力勞動(dòng)，定期進(jìn)行孕期檢查。在產(chǎn)后則要注意營(yíng)養攝入，也要避免久站、久坐、久蹲。產(chǎn)后媽媽可以做一些產(chǎn)后體操等有助于身體的恢復。
　　2.孕期控制體重
　　如果是巨大胎，發(fā)病幾率可增加，所以在懷孕過(guò)程中，應控制好體重，過(guò)度肥胖患者需減重。
　　3.養成良好的如廁習慣
　　不要養成經(jīng)常憋尿的習慣，感覺(jué)尿滿(mǎn)，應該及時(shí)排便，而不要等到實(shí)在憋不住了才去廁所。對于憋不住尿和大便的女性來(lái)說(shuō)，不應該一有尿意或便意便沖向廁所，應該站著(zhù)或者坐下來(lái)盡量收緊盆底，憋住，稍等放松后再如廁。
　　二、中老年時(shí)期
　　1.適當鍛煉身體
　　在中老年時(shí)期就可以做一些鍛煉，例如盆底肌鍛煉，避免營(yíng)養過(guò)度地攝入，導致肥胖，注意適當控制自身體重。也要減少提重物，避免弄傷自己。要及時(shí)治療便秘、咳嗽等疾病，時(shí)刻注意自己身體的變化。
　　2.注意改變飲食習慣
　　在飲食上注意多吃水果蔬菜，減少和避免便秘。蘋(píng)果是膳食纖維最好的來(lái)源，如果有條件，每天吃1~2個(gè)蘋(píng)果；而谷物粗糧類(lèi)纖維可以幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，但是大便多渣滓，對直腸前突患者來(lái)說(shuō)排便壓力也大，不適宜作為日常膳食纖維來(lái)源，還是以多進(jìn)食水果，綠葉蔬菜為主。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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