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頭頂頭發(fā)少怎么辦

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頭頂頭發(fā)少是需要注意作息規律的，還需要注意放松心情，還需要吃一些促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)的食物，像是維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素豐富的食物，還需要經(jīng)常的按摩頭部，這樣可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(cháng)?；颊卟灰米杂盟幬飦?lái)幫助長(cháng)發(fā)，以免刺激頭部。

一般情況下，人類(lèi)都是視覺(jué)性感官，由上而下觀(guān)察全身，所以頭發(fā)是給人的第一印象。頭發(fā)稀少，給人的感覺(jué)就可能是衰老、無(wú)精打采，反之則給人印象感覺(jué)有氣質(zhì)并且得體、有精神。所以說(shuō)，發(fā)量稀少還是挺令人擔心的。那么，頭頂頭發(fā)少怎么辦？
　　1、作息必須要規律
　　作息要有規律，睡眠要充足，才能促進(jìn)皮膚及毛發(fā)的正常代謝，而新陳代謝主要發(fā)生在晚上，這一段時(shí)間一定要保持睡眠充足，這樣毛發(fā)就可以正常代謝，反之就容易導致脫發(fā)，喜歡熬夜的患者一定要更加注意。
　　2、心情放松
　　由于工作和生活的壓力影響，現代人身心多少都有些亞健康，喜怒無(wú)常，這種狀態(tài)常會(huì )影響到頭皮營(yíng)養的供應和生長(cháng)，從而脫發(fā)焦慮不安會(huì )加速脫發(fā)的速度，而愉悅的心情可以減輕脫發(fā)的問(wèn)題，所以一定要保持心情放松，懂得如何去釋放壓力。
　　3、多食對頭發(fā)有益的食物
　　鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白，是頭發(fā)生長(cháng)所需要的營(yíng)養物質(zhì)，因而飲食上要以含以上元素的為主，并多吃粗纖維和雜糧。
　　4、常按摩頭皮促進(jìn)頭發(fā)的生長(cháng)
　　每日睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內，從前額到頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2-4分鐘，經(jīng)常按摩頭皮，可改善營(yíng)養，頭發(fā)得以滋養生長(cháng)。
　　5、盡量少梳、少打理頭發(fā)
　　造成頭發(fā)稀少的物理因素是做頭發(fā)梳理頭發(fā)時(shí)候造成的，以及和洗頭時(shí)洗發(fā)水總是涂在頭頂正上方有關(guān)系，原來(lái)是不脫發(fā)的，但是如果我們經(jīng)常一個(gè)方向梳頭，一個(gè)方法洗頭，每天洗，每天梳理，次數多的話(huà)，頭發(fā)自然就少了，所以我們要盡量避免少梳，減少傷害自己頭皮的次數，要懂得護養自己的頭皮。

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