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腸胃吸收不好怎么增肥

腸胃吸收不好，要想達到增肥作用，首先應到醫院檢查看一下是因為什么原因所造成，然后針對性改善。在改善時(shí)需要注意日常飲食，然后選擇加強運動(dòng)，通過(guò)運動(dòng)可以讓人更強壯，擁有促進(jìn)增肥的效果。

有很多人體重較輕，存在胃腸道菌群不夠的現象，再加上很喜歡吃過(guò)甜過(guò)酸的食物，因此就會(huì )導致腸道菌群逐漸的減少，影響到正常胃腸功能。因為人體比較虛弱，再加上抵抗能力較差，所以就會(huì )導致胃腸道消化吸收功能出現障礙，那么腸胃吸收不好怎么增肥呢？

1、到醫院做檢查

建議到醫院做全面檢查，如果確診是因為消化系統疾病所造成的脾胃不好可以及時(shí)的治療。如果僅僅是單純性的脾胃不好，可以用食療的方法來(lái)改善，比如可以選擇花生小米粥、胡椒燉豬肚，以及排骨山藥湯，能有效促進(jìn)于消化吸收，不僅具有調節脾胃的作用，還能夠達到增肥的效果。

2、注意日常飲食

很多的瘦子都認為自己身體的特殊性，無(wú)論是大魚(yú)大肉還是冷熱酸甜，都可以無(wú)節制的吃，其實(shí)這就會(huì )導致胃腸功能變差。要想改善達到增肥的作用，就應該遵循清淡的飲食原則，一日可以多餐，基本吃到八成飽左右即可。

3、加強運動(dòng)

所以說(shuō)增肥就不能夠運動(dòng)，其實(shí)運動(dòng)可以讓人更強壯，反而能夠達到促進(jìn)增肥的效果，而且增肥基本都只是肌肉，所以無(wú)需擔心。在經(jīng)過(guò)運動(dòng)后，不僅能夠達到增肥的效果，還可以有效改善消化功能，提升食欲，所以就能夠增加食物的攝入量。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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