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孕婦低血壓怎么辦

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孕婦低血壓可通過(guò)調整飲食、改變體位、適度運動(dòng)、補充水分、穿戴彈力襪等方式改善。低血壓通常由妊娠期激素變化、血容量增加、營(yíng)養不良、貧血、靜脈回流受阻等原因引起。

1、調整飲食

孕婦可少量多餐，避免一次性進(jìn)食過(guò)多導致血液集中于胃腸。飲食中適當增加食鹽攝入，每日食鹽量控制在6-8克，有助于維持血容量。增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、魚(yú)肉，以及含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、菠菜，預防貧血性低血壓。避免空腹時(shí)間過(guò)長(cháng)，隨身攜帶堅果、全麥餅干等健康零食。

2、改變體位

起床時(shí)應遵循"三個(gè)半分鐘"原則：醒來(lái)后平躺半分鐘，坐起半分鐘，雙腿下垂半分鐘再站立。避免突然從臥位轉為立位，防止體位性低血壓發(fā)作。日常休息時(shí)采取左側臥位，減輕增大的子宮對下腔靜脈壓迫，促進(jìn)靜脈血液回流。長(cháng)時(shí)間站立時(shí)可交替抬高單腿，減少下肢血液淤積。

3、適度運動(dòng)

選擇低強度有氧運動(dòng)如孕婦瑜伽、散步，每次20-30分鐘，每周3-4次。運動(dòng)可增強血管彈性，改善血液循環(huán)，但需避免劇烈運動(dòng)導致脫水。運動(dòng)前后注意補充水分，運動(dòng)時(shí)穿著(zhù)寬松衣物。若出現頭暈、視物模糊等不適，應立即停止運動(dòng)并平臥休息。

4、補充水分

每日飲水量保持在1500-2000毫升，少量多次飲用?？蛇m當飲用淡鹽水或口服補液鹽，維持電解質(zhì)平衡。避免飲用含咖啡因的飲料，防止利尿加重血容量不足。夏季或出汗較多時(shí)，可增加500毫升左右飲水量。觀(guān)察尿液顏色，保持淡黃色為宜。

5、穿戴彈力襪

醫用彈力襪可通過(guò)梯度壓力促進(jìn)下肢靜脈回流，減輕妊娠子宮對血管的壓迫。選擇大腿長(cháng)筒型，壓力等級為15-20毫米汞柱的孕婦專(zhuān)用彈力襪。晨起未下床前穿戴，睡前脫下。注意觀(guān)察下肢皮膚狀況，出現瘙癢、紅腫需停用?？膳c醫生溝通后配合使用托腹帶，分散腹部壓力。

孕婦應保證充足睡眠，每日午休30分鐘。避免長(cháng)時(shí)間處于悶熱環(huán)境，洗澡水溫不宜過(guò)高。定期監測血壓，記錄頭暈、乏力等癥狀發(fā)作頻率。若出現持續血壓低于90/60毫米汞柱，伴隨眼前發(fā)黑、意識模糊等嚴重癥狀，需立即就醫排除妊娠期并發(fā)癥。日?？呻S身攜帶糖果或巧克力，突發(fā)低血糖時(shí)及時(shí)含服。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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