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小兒經(jīng)常便秘該怎么辦

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小兒經(jīng)常便秘對營(yíng)養的吸收及身體的發(fā)育都會(huì )有不利的影響。對于經(jīng)常便秘的寶寶，家長(cháng)可以從寶寶的飲食入手，幫助緩解便秘。家長(cháng)還應讓寶寶多活動(dòng)，也可以幫助寶寶多按摩腹部，幫助促進(jìn)排便，此外，家長(cháng)還要注意培養寶寶固定排便的好習慣。

小兒便秘是日常生活中再常見(jiàn)不過(guò)的情況了。之所以會(huì )發(fā)生這種情況，與孩子日常飲食習慣不良有很大關(guān)系。小兒便秘雖然不是什么太嚴重的疾病，但如果長(cháng)期如此，勢必會(huì )影響到營(yíng)養的攝入和身體的發(fā)育。那么，小兒經(jīng)常便秘該怎么辦？
　　一、注意調整寶寶的飲食
　　小兒經(jīng)常便秘，家長(cháng)首先要從飲食方面入手進(jìn)行調理。首先家長(cháng)要給寶寶多喝一些白開(kāi)水，應少量多次的給，不能口渴時(shí)才喝，也不能用果汁代替。生活中多給孩子吃一些富含纖維素的食物，如西蘭花、大豆、豌豆、菜心、土豆、紅薯、空心菜、南瓜、以及李子、梨、西梅、草莓等。要注意的是，便秘的寶寶不要吃太多香蕉，這是由于香蕉的纖維素含量較低，同時(shí)如果香蕉沒(méi)有熟透，其中含有的果膠與淀粉都比較多，反而有可能加重便秘。
　　二、給寶寶做腹部按摩
　　對于便秘的寶寶，對寶寶進(jìn)行適當的腹部按摩也有助于幫助促進(jìn)排便。在按摩時(shí)，家長(cháng)將手掌放在寶寶的腹部，之后以肚臍為中心進(jìn)行順時(shí)針按摩，按摩十次之后休息5分鐘，反復按摩3次即可。在按摩時(shí)，力度不宜過(guò)重，以免造成寶寶不適。
　　三、保證寶寶足夠的活動(dòng)量
　　寶寶經(jīng)常便秘，家長(cháng)在平時(shí)還可以適當增加寶寶的活動(dòng)量，幫助促進(jìn)寶寶腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。平時(shí)家長(cháng)可以多帶寶寶到戶(hù)外活動(dòng)，僅僅是簡(jiǎn)單的走、爬等動(dòng)作，都可以刺激到腸胃，從而緩解便秘的癥狀。家長(cháng)還可以讓寶寶躺在床上，寶寶做雙腿屈伸活動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作也有利于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于排出便便。
　　四、養成良好的排便習慣
　　為了緩解寶寶便秘，家長(cháng)還應讓寶寶養成良好的排便習慣，可以每天在固定時(shí)間讓寶寶到馬桶上坐著(zhù)排便，這個(gè)時(shí)間最好安排在飯后一小時(shí)左右，此時(shí)腸道的蠕動(dòng)較快，更容易產(chǎn)生便意。

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