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怎么延長(cháng)性高潮

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想要延長(cháng)男女雙方彼此的性高潮時(shí)間，不光需要人們在日常生活中堅持體育鍛煉，增強自己的身體素質(zhì)。還需要在性生活的過(guò)程中用手撫摸對方的身體，并且適當的接吻，最關(guān)鍵的就是要多說(shuō)情話(huà)。除此以外，男女雙方應該加強自身對于性生活的認知，并且在進(jìn)行性生活的時(shí)候要學(xué)會(huì )放松自己的心情。

性生活屬于男女雙方表達愛(ài)意的一種方式，而且在性生活高潮以后，男女雙方的心靈和肉體都會(huì )得到一種釋放和升華，所以在生活中適當的進(jìn)行性生活，對于男女雙方來(lái)說(shuō)都是比較有益的，還能夠增強雙方的感情。那怎么延長(cháng)性高潮呢？
　　一、堅持日常鍛煉
　　想要延長(cháng)性高潮的時(shí)間，那么堅持每天日常鍛煉是必不可少的，因為性高潮的時(shí)間實(shí)際上和男女雙方的身體素質(zhì)有著(zhù)密切的關(guān)系。身體素質(zhì)越高，那么性高潮的時(shí)間就會(huì )越長(cháng)，所以在日常生活中，人們可以通過(guò)多鍛煉身體來(lái)提高身體素質(zhì)，這樣可以達到延長(cháng)性高潮的目的。
　　二、適當的接吻
　　在進(jìn)行性生活的時(shí)候，適當的接吻也可以延長(cháng)性高潮的時(shí)間，因為接吻能夠順利的激發(fā)出雙方的性欲，讓男女雙方的激情高漲。
　　三、多說(shuō)情話(huà)
　　多說(shuō)情話(huà)對于延長(cháng)性高潮的時(shí)間也是有著(zhù)一定的效果的。尤其是對于女性來(lái)說(shuō)更是如此，因為在性生活的過(guò)程中聽(tīng)到甜言蜜語(yǔ)，能夠加速人體內的荷爾蒙的分泌，從而大大的延長(cháng)性生活的時(shí)間。
　　四、放松情緒
　　想要在性生活的過(guò)程中延長(cháng)性高潮的時(shí)間，那么男女雙方學(xué)會(huì )放松情緒是極其重要的，同時(shí)男女雙方更是應該加強自我對于性生活的認知，不必過(guò)于恐懼或者是過(guò)于羞澀。很多人之所以會(huì )存在著(zhù)性生活障礙的狀況，就是因為自身在性生活的時(shí)候長(cháng)時(shí)間處于過(guò)度緊張或者是過(guò)度羞澀的心理狀態(tài)下所導致的。
　　五、用手撫摸
　　雙方用手撫摸可以加大身體中的敏感部位，讓男女雙方的刺激感格外強烈，尤其是對于女性而言更是如此，這樣也可以延長(cháng)雙方的性高潮時(shí)間。

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