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產(chǎn)后腰酸背痛如何調養

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產(chǎn)后恢復腰酸背疼可以在睡覺(jué)的時(shí)候，在腿部正上方墊高，這樣可以減輕背部的不適感，也可以洗個(gè)熱水澡來(lái)解乏。產(chǎn)婦建議多臥床休息，如果疼痛持續時(shí)間比較長(cháng)，還需要檢查治療的。產(chǎn)婦需要注意保暖，在月子里不可以吃太咸的食物，也不要吃生冷刺激的食品。

眾多產(chǎn)婦在產(chǎn)后都有出現這種現象，這也是新生媽媽最為頭疼的事情，在產(chǎn)后都還要承受著(zhù)這么多的病痛。有些產(chǎn)婦會(huì )腰疼、胳膊腿、或者是腿疼。產(chǎn)后照顧寶寶是很累的，所以產(chǎn)婦身體疼痛也很常見(jiàn)。那么產(chǎn)后腰酸背痛如何調養？
　　產(chǎn)后恢復腰酸背疼的護理
　　1、產(chǎn)后出現背部等肌肉的酸痛，可以用熱敷、按摩或浸泡熱水澡的方式來(lái)治療，這些方法可以促進(jìn)血液循環(huán)、使肌肉松弛并減輕疼痛和疲勞。此外，還要注意適當休息，避免大量的勞動(dòng)。
　　2、如果醒來(lái)后發(fā)現背部僵硬的話(huà)，那么在睡覺(jué)時(shí)可以試著(zhù)把枕頭或卷起來(lái)的毛巾墊在腿部正上方，以減輕背部的疼痛與不適。
　　3、如果背痛情況較嚴重或發(fā)展為持續性疼痛，那就要去醫院進(jìn)行檢查，及早治療。否則背部的毛病會(huì )演變成慢性疾病，最終矯正困難。
　　產(chǎn)后補鈣：很多產(chǎn)后媽媽由于營(yíng)養跟不上而導致的腰酸背痛也非常常見(jiàn)，其中最為多見(jiàn)的就是缺鈣原因。處于特殊階段的婦女，缺鈣現象也是較為普遍的。不過(guò)，隨著(zhù)優(yōu)生優(yōu)育知識的普及，人們對此期缺鈣的癥狀也是很熟悉的。
　　產(chǎn)后恢復注意事項
　　1、酸、辣和甜的食物會(huì )刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝一些紅糖水，過(guò)多吃其他甜食不僅影響食欲，還易使熱能過(guò)剩并轉化為脂肪，引起產(chǎn)后肥胖。
　　2、生活中要注意調養，腰酸背痛以及關(guān)節酸痛可能是產(chǎn)后風(fēng)濕的癥狀。是由于坐月子期間身體沒(méi)有調理好而引起的，體內侵入了寒氣而沒(méi)有及時(shí)保暖造成的，也稱(chēng)為月子病。平時(shí)要注意多加休息，注意保暖，養成良好的生活作息習慣。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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