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跑步下腹痛是什么原因

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跑步前沒(méi)做熱身運動(dòng)，會(huì )導致跑步腹痛；用餐后立即跑步，會(huì )導致腹痛；在跑步時(shí)水分流失，沒(méi)有及時(shí)的補充水分，會(huì )引起腹痛；如果運動(dòng)量太大、跑步姿勢不正確、跑步時(shí)大量吞咽空氣，也會(huì )引起腹痛癥狀。

堅持運動(dòng)有助于養生保健，所以現在越來(lái)越多的人加入了跑步的大軍中。但是有些人在跑步后會(huì )出現下腹部疼痛的癥狀，有些人經(jīng)過(guò)休息后疼痛會(huì )緩解，但是有些人腹痛癥狀非常劇烈，可能會(huì )出現昏厥的現象。那么，跑步下腹部痛是什么原因造成的呢？
　　1、沒(méi)有做熱身運動(dòng)
　　跑步之前一定要做好熱身運動(dòng)，降低運動(dòng)傷害，但是有些人在跑步之前熱身運動(dòng)做的不充分或者根本沒(méi)有做熱身運動(dòng)，跑步時(shí)肌肉和內臟器官不能馬上活動(dòng)起來(lái)，滿(mǎn)足跑步所需要的氧氣和養料，所以就會(huì )有呼吸肌痙攣的癥狀出現，此時(shí)就會(huì )出現腹部疼痛。
　　2、用餐后立即跑步
　　用餐半個(gè)小時(shí)內不可以進(jìn)行任何運動(dòng)，否則會(huì )引起腸胃不適。但是有些人不注意，可能會(huì )在用餐后立即開(kāi)始跑步，這時(shí)候身體中的大部分血液要滿(mǎn)足運動(dòng)系統，所以消化系統中的血液減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，嚴重時(shí)可能會(huì )出現胃腸痙攣，誘發(fā)小腹疼痛癥狀。
　　3、大量流失水分
　　在跑步時(shí)運動(dòng)量比較大，所以出汗量比較多，如果身體中的水分和鹽分消耗太多，卻沒(méi)有及時(shí)的補充，就可能會(huì )出現脫水、電解質(zhì)紊亂的癥狀，這時(shí)也會(huì )引起腹肌痙攣，出現腹痛癥狀。
　　4、運動(dòng)量過(guò)大
　　運動(dòng)量過(guò)大的時(shí)候，身體中會(huì )有大量的乳酸堆積，所以腹部也會(huì )有酸痛感出現。有的人運動(dòng)量太大時(shí)，胃腸道會(huì )出現痙攣性的收縮，此時(shí)也會(huì )有腹痛癥狀出現。
　　5、跑步姿勢不正確
　　在跑步的過(guò)程中身體左右搖晃，腳落地的姿勢不對等，都可能會(huì )讓腹部肌肉在運動(dòng)中受傷，這時(shí)候也會(huì )有腹部疼痛癥狀出現。
　　6、大量吞咽空氣
　　有些人在跑步時(shí)可能會(huì )張嘴呼吸，這時(shí)候就會(huì )大量的吞咽空氣，使胃部擴張，導致胃食道的逆流，也會(huì )出現腹部疼痛的癥狀。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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