靈芝孢子粉一般可以在睡前服用,但具體服用時(shí)間需根據個(gè)人體質(zhì)和需求調整。靈芝孢子粉具有調節免疫、改善睡眠等作用,適合免疫力低下或睡眠質(zhì)量較差的人群。
靈芝孢子粉含有靈芝多糖、三萜類(lèi)化合物等活性成分,有助于增強免疫細胞活性,改善機體防御功能。對于睡眠障礙者,其鎮靜安神作用可幫助縮短入睡時(shí)間,提高睡眠深度。服用時(shí)建議用溫水沖服,避免與辛辣刺激性食物同食。部分人群可能出現輕微胃腸不適,可改為餐后服用。
對靈芝過(guò)敏者應禁用,自身免疫性疾病患者需謹慎使用。孕婦、哺乳期婦女及兒童應在醫師指導下服用。長(cháng)期服用者建議定期監測肝功能,避免過(guò)量攝入。日??纱钆溥m度運動(dòng)、規律作息以增強效果,出現皮疹、頭暈等不良反應時(shí)應立即停用并就醫。
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