老年斑有著(zhù)比較高的出現幾率,其實(shí)這是一種良性增生性腫瘤,會(huì )引發(fā)肌膚衰老現象。要想預防老年斑,首先應該避免陽(yáng)光長(cháng)時(shí)間照射,應該在生活中補充維生素E,在飲食上需要細嚼慢咽,當然最好是通過(guò)按摩臉的方式來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。
在目前醫學(xué)上,老年斑其實(shí)就是一種老年性色素斑,是比較常見(jiàn)的一種良性增生性腫瘤,很多人都會(huì )認為這是一種肌膚衰老的表現,誰(shuí)都沒(méi)有辦法避免。其實(shí)這種說(shuō)法并不是特別準確,雖然說(shuō)老年斑形成中有肌膚衰老的原因,但是這并非是全部,那么怎么防止老年斑的出現。
一、避免長(cháng)時(shí)間陽(yáng)光照射
老年斑本質(zhì)上是一種色素的沉淀現象,如果平時(shí)經(jīng)常性接受紫外線(xiàn)照射,就會(huì )導致色素沉淀現象比較嚴重,更容易出現老年斑現象,所以在炎熱夏季最好是避免在正午時(shí)外出,就算要外出,必須要做好全面預防措施。
二、補充維生素E
研究證明,要想提前預防老年斑,首先就應該增加體內所擁有的抗氧化劑,維生素E是一種較為理想的抗氧化劑,能有效發(fā)揮抗衰老的效果。因此建議中老年人一定要引起重視,在平時(shí)的飲食中可以多吃植物油、谷類(lèi)、豆料、深綠色植物,除此之外應該多吃乳制品,又或者是動(dòng)物性食物等等,這些食物中都含有豐富的維生素E,能夠有效減少老年斑的出現。
三、飲食要細嚼慢咽
研究表明,歌唱家或者是女性演員和普通人進(jìn)行比較,面部出現老年斑的現象,要推遲8~10年。這應歸功于她們有更多的面部肌肉運動(dòng),因此建議人們在進(jìn)食的時(shí)候,最好選擇細嚼慢咽的方式,有助于面部血液循環(huán),有效促進(jìn)皮膚的代謝,可減少老年斑的出現。
四、搓手搓臉
之所以出現老年斑,這和血液不循環(huán)有一定關(guān)系,可以通過(guò)揉搓臉的方式。然后反復的搓雙手手背,最好維持1~2分鐘左右,接下來(lái)再揉搓面部,力量保持中等階段即可。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán),增強細胞新陳代謝,可有效減少老年斑。
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