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腳后跟跟腱斷裂怎么辦

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腳后跟跟腱斷裂以后，患者主要會(huì )出現的癥狀就是活動(dòng)受到限制，腳后跟跟腱斷裂初期要注意好好休息，到了中期應該進(jìn)行一些靜態(tài)練習以及動(dòng)態(tài)練習，到了恢復后期應該以動(dòng)態(tài)練習為主，這樣才能讓肌肉耐力變得更強。

生活中總是會(huì )遇到一些意外情況，意外情況出現以后就應該調整好自己的心態(tài)好好面對，如果出現了腳后跟跟腱斷裂情況，也應該注意使用正確的方式積極治療，避免情況變得更加嚴重，下面就來(lái)看一下腳后跟跟腱斷裂怎么辦？
　　1、腳后跟跟腱斷裂初期治療方法
　　跟腱出現斷裂情況就需要進(jìn)行固定，限制活動(dòng)范圍，這樣才能讓恢復的速度變得更快，可以適當的進(jìn)行背部彎曲等動(dòng)作，還可以把腳的內外側韌帶進(jìn)行拉動(dòng)，這樣才能讓靈活性變得更好，在鍛煉初期還應該注意好好休息，采用仰臥的姿勢，然后再練習一下舉腿以及彎曲膝蓋的練習，這樣才能讓肌肉的力量得到提高。
　　2、腳后跟跟腱斷裂中期治療方法
　　斷裂中期可以進(jìn)行一些動(dòng)態(tài)的練習以及靜態(tài)的練習，可以采用坐的姿勢，伸直兩條腿，然后用力向上抬起腳尖，再做伸腳踝的動(dòng)作，提高跟腱肌肉，可以讓韌帶的收縮能力變得更強，患者還可以先坐在板凳上，小腿和大腿形成90度，按壓受傷的大腿，腳后跟需要和地面接觸?；颊哌€可以扶著(zhù)墻，然后把兩個(gè)腳并攏做一下運動(dòng)，這樣可以讓跟腱拉長(cháng)，讓受傷的腿部靈活性變得更好。
　　3、腳后跟跟腱斷裂治療方法
　　腳后跟腱斷裂到了恢復后期就應該多做動(dòng)態(tài)訓練，讓肌肉耐力變得更強，可以到室外呼吸新鮮空氣慢慢走動(dòng)，讓跟腱的協(xié)調性變得更好，讓活動(dòng)能力慢慢恢復過(guò)來(lái)，還可以經(jīng)常爬樓梯下樓梯，這樣能讓腿的力量變得更強，讓支撐力有所提高，還可以進(jìn)行有規律的動(dòng)作鍛煉，讓腿部功能恢復到以前的狀態(tài)。
　　上面介紹的就是腳后跟跟腱斷裂的解決方法，在不同階段可以采用的治療方式都有所不同，只有用正確的方式好好保養才能讓恢復的速度變得更快，平時(shí)也應該做好預防受傷的措施。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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