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乳汁淤積的預防措施有哪些

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乳汁淤積可通過(guò)保持正確哺乳姿勢、定時(shí)排空乳房、避免壓迫乳房、穿戴合適內衣、及時(shí)處理乳頭皸裂等方式預防。

1、保持正確哺乳姿勢

哺乳時(shí)需讓嬰兒含住大部分乳暈,避免僅吸吮乳頭導致乳汁排出不暢。哺乳時(shí)可選擇坐姿或側臥姿勢,確保嬰兒頭部與身體呈直線(xiàn),下頜緊貼乳房。哺乳后可用食指輕壓嬰兒嘴角中斷吸吮,防止拉扯乳頭造成損傷。

2、定時(shí)排空乳房

建議每2-3小時(shí)哺乳或使用吸奶器排空乳汁,夜間也需維持規律排乳。若嬰兒睡眠時(shí)間較長(cháng),可手動(dòng)擠出部分乳汁至舒適狀態(tài)。外出時(shí)可攜帶便攜式吸奶器,避免乳汁長(cháng)時(shí)間滯留引發(fā)乳腺管堵塞。

3、避免壓迫乳房

睡眠時(shí)避免俯臥姿勢壓迫乳房,背包肩帶不宜過(guò)緊勒壓胸部。哺乳期應選擇無(wú)鋼圈支撐型內衣,尺寸需隨乳房變化及時(shí)調整。劇烈運動(dòng)時(shí)穿戴運動(dòng)內衣減少乳房晃動(dòng),但需注意松緊度適宜。

4、穿戴合適內衣

哺乳內衣應選用純棉透氣材質(zhì),罩杯需完全包裹乳房且無(wú)壓迫感。前開(kāi)扣設計便于哺乳操作,肩帶寬度需分散承重避免局部壓力。每日更換清潔內衣,潮濕環(huán)境易滋生細菌導致乳頭感染。

5、及時(shí)處理乳頭皸裂

哺乳后涂抹羊脂膏保持乳頭濕潤,皸裂嚴重時(shí)可使用醫用純凡士林。每次哺乳前后用溫水清潔乳頭,避免使用肥皂等堿性清潔劑。若出現乳頭白膜或潰瘍,需就醫排除真菌感染可能。

哺乳期需保持每日2000毫升飲水量,適量增加瘦肉、魚(yú)類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入??蛇M(jìn)行擴胸運動(dòng)促進(jìn)乳腺循環(huán),但需避免高強度運動(dòng)導致乳酸堆積。發(fā)現乳房硬塊持續12小時(shí)未緩解或伴發(fā)熱,應立即就醫排除乳腺炎。哺乳期間保持情緒穩定,焦慮緊張可能抑制噴乳反射。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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