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心跳過(guò)快怎么處理

心跳過(guò)快對健康是有很大危害的，患者在生活中可以通過(guò)一些方法來(lái)降低心率。比如可以進(jìn)行間歇式有氧運動(dòng)、經(jīng)常按摩手腳、補充魚(yú)油和輔酶q10以及保證充足的睡眠時(shí)間等等，這對于緩解心跳過(guò)快都有很大的幫助。

心跳過(guò)快或過(guò)慢，對健康都十分不利。而引起心跳過(guò)快的原因較多，比較熬夜、精神緊張以及心臟方面的疾病等等。當出現心跳過(guò)快時(shí)，患者應想辦法將心率降下來(lái)。那么到底心跳過(guò)快怎么處理？

一、間歇式有氧運動(dòng)

適當進(jìn)行體育鍛煉，可以增加心臟的工作效率，減少心臟的泵血次數。而間歇式有氧運動(dòng)則可以達到這個(gè)目的，它可以增加10%的心臟泵血輸出，每周進(jìn)行三次間歇式有氧運動(dòng)，從而達到緩解心率過(guò)快的目的。

二、經(jīng)常按摩

平時(shí)經(jīng)常對身體做一些按摩也有助于減慢心率。按摩身體可以幫助人體放松，從而促進(jìn)腎上腺素的分泌以及應激激素的分泌，起到降低心率的作用。按摩的方法也十分簡(jiǎn)單，只要每天進(jìn)行簡(jiǎn)單的手部或腳部按摩即可，一次持續幾十分鐘。

三、補充魚(yú)油

心跳過(guò)快的患者適當補充一些魚(yú)油，對于緩解心率過(guò)快的情況也有很大幫助。魚(yú)油進(jìn)入人體之后，可以改善心臟迷走神經(jīng)的反應，對心臟有很好的保護作用。一般建議兩周補充一克魚(yú)油即可，可以將心率每分鐘降低6次左右。

四、補充輔酶Q10

輔酶q10是一種常見(jiàn)的抗氧化劑，它在人體的各個(gè)細胞中都有存在，可以迅速增強人的細胞核能量，還可以強健心肌，增強心臟的供血能力。適當補充一些輔酶q10，對于心率過(guò)快的情況有很好的改善作用。

五、保證充足的睡眠

保證充足、良好的睡眠也有助于改善患者心跳過(guò)快的癥狀。因此，如果出現心跳過(guò)快，患者要想辦法改善睡眠質(zhì)量。如果睡覺(jué)時(shí)周?chē)沫h(huán)境比較嘈雜，可以借助于耳塞等工具來(lái)避免噪音對自己造成的影響，保證良好的睡眠質(zhì)量。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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