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怎么樣算排卵期

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排卵期一般就在月經(jīng)來(lái)臨前的前14天左右，在這段時(shí)間如果發(fā)生了性行為，那么就很容易懷孕。在排卵后，卵子會(huì )在女性身體內存活兩天時(shí)間，如果兩天沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行性行為的話(huà)，受孕幾率也會(huì )大大下降。

計算排卵期是備孕時(shí)候很重要的一點(diǎn)，不過(guò)準確計算排卵期的前提，就是月經(jīng)周期必須穩定。所以要想通過(guò)計算的方式來(lái)判斷排卵期，那么必須要確保女性自身的月經(jīng)周期是正常的。如果無(wú)法確保自身周期正常，那么計算結果也會(huì )不準確。怎么樣算排卵期呢？
　　一、怎么樣算排卵期
　　排卵期可以根據月經(jīng)的周期來(lái)計算，但是如果月經(jīng)周期不是特別準確，那么就無(wú)法通過(guò)這種方法來(lái)計算。排卵的日期一般在下次月經(jīng)來(lái)臨的前14天，排卵后卵子可在女性身體內存活1~2天，超過(guò)兩天后再進(jìn)行性行為的話(huà)，受孕的幾率就會(huì )大大下降。所以如果想要通過(guò)計算排卵期來(lái)受孕，一定要在排卵期來(lái)臨時(shí)盡早進(jìn)行性生活，以免延誤最佳受孕時(shí)機。
　　二、排卵期時(shí)要怎么保養
　　1.注意腹部保暖
　　排卵期的時(shí)候要注意腹部保暖，這個(gè)時(shí)候如果腹部著(zhù)涼的話(huà)，會(huì )縮短卵子在體內存活的時(shí)間，這樣就不利于女性受孕。而且排卵期的時(shí)候，有一些女性會(huì )產(chǎn)生輕微的腹痛，這時(shí)如果注意保暖的話(huà)，就可以緩解腹痛。
　　2.性生活次數不可過(guò)多
　　在排卵期的時(shí)候進(jìn)行性行為，雖然可以大大提高受孕幾率，但也要注意性生活次數不能太多。性生活次數太多的話(huà)，反而不利于受孕，而且還會(huì )影響到身體的內分泌，內分泌異常后也有可能縮短排卵期。
　　3.適當補充營(yíng)養
　　排卵期的女性要適當補充營(yíng)養，可以多吃一些高蛋白和高維生素食物，這個(gè)時(shí)候也要注意補充葉酸，這樣能夠幫助受孕。葉酸還能夠促進(jìn)受精卵發(fā)育，所以在排卵期的時(shí)候適當補充營(yíng)養對身體是很有好處的。
　　4.注意休息
　　女性在排卵期時(shí)要注意休息，這樣更有利于精子和卵子的結合，而且有利于提高受精卵質(zhì)量。這時(shí)最好不要劇烈運動(dòng)，但適當鍛煉有助于排卵。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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