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靈芝的功效與作用吃法

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靈芝具有補氣安神、止咳平喘等功效，主要用于心神不寧、咳喘痰多等情況，可煎煮、泡酒或研末服用。靈芝的功效與作用主要有調節免疫、保護肝臟、抗腫瘤、改善睡眠、抗氧化等，食用方法包括靈芝切片煮水、靈芝泡酒、靈芝粉沖服、靈芝燉湯、靈芝孢子粉膠囊等。

1、調節免疫

靈芝中的多糖成分能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，增強機體非特異性免疫和特異性免疫應答。臨床研究表明，靈芝提取物對反復呼吸道感染、慢性疲勞綜合征等免疫低下?tīng)顟B(tài)有輔助改善作用。使用時(shí)可選擇靈芝多糖膠囊或靈芝孢子粉，每日適量溫水送服。

2、保護肝臟

靈芝三萜類(lèi)化合物能抑制肝星狀細胞活化，減輕肝纖維化進(jìn)程。對于酒精性肝損傷、藥物性肝損傷等慢性肝病患者，可將靈芝切片與枸杞配伍煎煮代茶飲。需注意靈芝不能替代抗病毒藥物對乙肝病毒的直接抑制作用。

3、抗腫瘤

靈芝多糖通過(guò)激活樹(shù)突狀細胞增強腫瘤抗原呈遞，其提取物能抑制肺癌、胃癌等腫瘤細胞增殖。腫瘤患者放化療期間可用靈芝孢子油軟膠囊輔助治療，但須在腫瘤科醫師指導下與放化療方案配合使用。

4、改善睡眠

靈芝酸通過(guò)調節γ-氨基丁酸受體改善睡眠障礙，對更年期失眠、焦慮性失眠有效。建議睡前2小時(shí)服用靈芝酸棗仁膠囊，或取靈芝片5克與酸棗仁10克共同煎煮服用。持續失眠超過(guò)1個(gè)月需就醫排查器質(zhì)性疾病。

5、抗氧化

靈芝多酚能清除自由基，減輕氧化應激損傷。中老年人可用破壁靈芝孢子粉加入牛奶或蜂蜜調服，糖尿病患者應選擇無(wú)糖配方。靈芝與維生素E聯(lián)用可增強抗氧化效果，但需間隔2小時(shí)服用。

靈芝作為藥食同源物質(zhì)，建議每日攝入量不超過(guò)10克干品。服用期間忌食辛辣刺激食物，手術(shù)前后兩周應停用。慢性病患者及孕婦使用前需咨詢(xún)中醫師，避免與抗凝血藥物同服。優(yōu)質(zhì)靈芝應選擇菌蓋肥厚、背面孔密、氣味清香者，霉變靈芝可能產(chǎn)生有毒物質(zhì)須丟棄。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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