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一天不吃飯會(huì )怎么樣

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關(guān)于吃飯的問(wèn)題,大概是人們很關(guān)心的事情了,但是現在因為各種各樣的情況,比如減肥比如工作太忙沒(méi)時(shí)間吃飯,一天不吃飯的話(huà)雖然短時(shí)間是沒(méi)什么太大的影響,但是也會(huì )造成饑餓感、血糖降低的情況。

有句諺語(yǔ)說(shuō)的好,什么人是鐵飯是鋼,一餐不吃餓的慌,可是還是有很多人對于吃飯比較無(wú)所謂,特別是針對那些想瘦的人來(lái)說(shuō),通過(guò)絕食來(lái)進(jìn)行減肥,如果一天不吃飯的話(huà),大家是不是覺(jué)得沒(méi)什么事,其實(shí)這種想法是錯誤的,下面就來(lái)講一下一天不吃飯會(huì )怎么樣。
  1.造成饑餓感:我想大家應該都有過(guò)餓肚子的體驗吧,可能是由于減肥,也許是因為太忙沒(méi)有時(shí)間,或者別的原因導致長(cháng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)食,胃里沒(méi)有食物消化,此時(shí)身體就會(huì )發(fā)出信號需要進(jìn)食,這種信號就是饑餓感。餓肚子是一種很痛苦的體驗,之前為了減肥進(jìn)行輕斷食的時(shí)候,就經(jīng)常餓肚子,很難忍受。長(cháng)時(shí)間不吃飯,胃液中分泌的胃酸沒(méi)有食物的混合,會(huì )直接刺激胃粘膜,雖然胃粘膜是有屏障作用的,但是如果在長(cháng)時(shí)間的刺激作用下,會(huì )容易導致胃炎、胃潰瘍的產(chǎn)生。
  2.血糖降低:人體的能量來(lái)源主要是碳水化合物,進(jìn)食后經(jīng)過(guò)消化吸收進(jìn)入體內,首先升高血糖,過(guò)多的血糖可以轉化為脂肪存儲。當機體需要能量供應時(shí),首先消耗血液中的糖來(lái)供應。如果長(cháng)時(shí)間不進(jìn)食,血糖下降,不能繼續提供能量,機體可以通過(guò)分解脂肪來(lái)代替血糖的繼續消耗,保證血糖不至于降到很低。對于正常人來(lái)說(shuō),在內分泌穩態(tài)調節機制的作用下,不會(huì )發(fā)生嚴重的低血糖。由于能量的不足,會(huì )出現有全身無(wú)力、頭暈、精神差等表現。如果是胰島功能下降,或者是糖尿病患者,由于對血糖調節的敏感性下降,長(cháng)時(shí)間不進(jìn)食就很容易發(fā)生低血糖,這時(shí)候發(fā)生的低血糖對人體的危害是很大的,這也是糖尿病患者常見(jiàn)的并發(fā)癥之一。

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