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失眠了按哪個(gè)部位

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當出現了失眠的狀況時(shí)，建議按壓內關(guān)穴來(lái)安神寧心。也可以選擇對神門(mén)穴進(jìn)行按壓，能夠有效的緩解心煩，同時(shí)還能夠促進(jìn)入睡。如果是因胃不和出現的失眠，可以通過(guò)按壓足三里緩解。另外，也可按三陰交穴。

失眠不僅僅是指入睡困難，同時(shí)也包含著(zhù)睡眠質(zhì)量下降，或者是睡眠時(shí)間減少，長(cháng)時(shí)間失眠，很有可能會(huì )出現記憶力和注意力下降等情況。而誘發(fā)失眠的原因是非常多的，當精神壓力過(guò)大或者是患有某些慢性疾病，都有可能會(huì )誘發(fā)失眠。按摩可以在一定程度上緩解失眠，那么失眠了按哪個(gè)部位呢？
　　一、失眠了按哪個(gè)部位
　　1.內關(guān)穴
　　當出現了失眠的狀況時(shí)，可以通過(guò)按壓內關(guān)穴來(lái)緩解這種情況，內關(guān)穴有著(zhù)很好的寧心安神的效果，同時(shí)還可以理氣止痛。伸出手臂將手掌向上，微微彎曲手腕握拳，從掌橫紋向上的三橫指處則可以觸碰到內關(guān)穴。
　　2.神門(mén)穴
　　在失眠的時(shí)候，通過(guò)按壓神門(mén)穴能夠有效的緩解失眠的癥狀，對于幫助入睡有著(zhù)很好的效果。同時(shí)在按壓神門(mén)穴的時(shí)候還能夠有效的緩解心煩、心慌以及暈車(chē)等癥狀。神門(mén)穴的位置是在于手腕處。從小指延伸下來(lái)到手掌根部末端的凹陷處就是神門(mén)穴。
　　3.足三里穴
　　對于因胃不和而誘發(fā)的失眠情況，那么可以選擇按壓足三里。足三里穴位于小腿外側，通過(guò)按摩足三里穴能夠有效的緩解胃氣不順的情況，同時(shí)對于失眠患者來(lái)說(shuō)也有著(zhù)很好的治療功效。
　　4.三陰交穴
　　在出現了失眠的情況時(shí)，也可以按揉三陰交穴來(lái)緩解失眠的狀況，三陰交穴是在腳踝部位?？梢詫⑹种阜旁谀_踝內側，食指的第二個(gè)指節處則可以被確定為三陰交穴。
　　二、治療失眠的方法
　　1.飲食療法
　　如果想要緩解失眠，可以通過(guò)飲食的方式來(lái)進(jìn)行治療，睡覺(jué)之前可以喝一點(diǎn)熱牛奶。牛奶里面含有色氨酸，是一種比較天然的安神鎮定劑，能夠穩定情緒使精神得到放松，從而促進(jìn)入睡。
　　2.藥物治療
　　對于失眠情況比較嚴重的患者來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)服用藥物來(lái)進(jìn)行治療，一般情況下會(huì )推薦使用非苯二氮卓類(lèi)藥物，這類(lèi)藥物對于失眠有著(zhù)比較好的治療作用，常用的有艾斯佐匹克龍。

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