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兒童感冒發(fā)燒食譜

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兒童感冒發(fā)燒可以適量吃南瓜小米粥、雪梨百合湯、白蘿卜燉排骨、青菜香菇面、蘋(píng)果泥等食物，有助于補充營(yíng)養和緩解癥狀。建議家長(cháng)根據孩子食欲調整飲食，避免油膩辛辣食物。

1、南瓜小米粥

南瓜小米粥富含維生素A和膳食纖維，南瓜中的果膠能保護胃腸黏膜，小米易消化吸收，適合感冒發(fā)燒期間食欲不振的兒童。制作時(shí)可少量添加冰糖調味，避免過(guò)甜刺激咽喉。若孩子伴有腹瀉癥狀，建議減少南瓜用量。

2、雪梨百合湯

雪梨百合湯具有潤肺止咳功效，雪梨含有的配糖體和鞣酸能緩解咽喉不適，百合含有的秋水仙堿有助于鎮靜消炎。建議家長(cháng)將雪梨去皮去核后與百合慢燉，飲用湯水即可。風(fēng)寒型感冒患兒不宜過(guò)量食用。

3、白蘿卜燉排骨

白蘿卜中的芥子油和淀粉酶能促進(jìn)消化，排骨提供優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，適合感冒恢復期補充體力。家長(cháng)需將排骨燉至軟爛，白蘿卜切成小塊方便吞咽。發(fā)熱超過(guò)38.5℃時(shí)應暫停食用，避免加重胃腸負擔。

4、青菜香菇面

青菜香菇面含維生素C和香菇多糖，能增強免疫力。面條選擇細軟的龍須面更易消化，青菜切碎后焯水，香菇切片燉煮出鮮味。若孩子存在咽喉腫痛，可將面條煮至糊狀，避免粗糙食物刺激黏膜。

5、蘋(píng)果泥

蘋(píng)果泥含有果膠和有機酸，能調節腸道菌群平衡，蒸熟的蘋(píng)果更易吸收且減少對胃腸刺激。家長(cháng)制作時(shí)去皮去核后隔水蒸煮，用勺子壓成細膩果泥。腹瀉癥狀明顯時(shí)建議暫停食用，待癥狀緩解后少量嘗試。

兒童感冒發(fā)燒期間需保證充足水分攝入，可少量多次飲用溫開(kāi)水或淡鹽水。飲食以清淡、易消化、富含維生素為原則，避免強迫進(jìn)食。若持續高熱超過(guò)24小時(shí)或出現精神萎靡、拒食等情況，家長(cháng)應及時(shí)帶孩子就醫?；謴推诳芍鸩皆黾郁~(yú)肉、蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，幫助身體修復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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