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空腹吃香蕉好嗎

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空腹吃香蕉是可以的，但要注意吃的時(shí)候細嚼慢咽，而且一次不要吃太多，香蕉里面有很多的營(yíng)養物質(zhì)，這些營(yíng)養物質(zhì)對健康是有用的，所以空腹的時(shí)候是可以吃香蕉的，如果腸胃不好的人，盡量不要空腹吃。

香蕉是生活當中十分常見(jiàn)的水果，它營(yíng)養豐富，物美價(jià)廉，大家都很喜歡吃。關(guān)于吃香蕉，有的人認為不適合早上空腹吃，因為空腹吃香蕉，可能會(huì )導致腸胃不舒服，那么下面具體來(lái)看看空腹吃香蕉好嗎？
　　一、香蕉空腹能否吃
　　香蕉是營(yíng)養豐富的水果，一般來(lái)說(shuō)，空腹吃香蕉是沒(méi)有什么問(wèn)題的。在吃的時(shí)候要注意細嚼慢咽，一天吃?xún)扇齻€(gè)不會(huì )有什么問(wèn)題。
　　如果自身有某些基礎疾病，或者吃后覺(jué)得不舒服的，可以停止食用。很多關(guān)于空腹吃香蕉的謠言，說(shuō)的很可怕，實(shí)際上并沒(méi)有科學(xué)依據，事實(shí)證明，空腹吃香蕉沒(méi)有危害。
　　有的人稱(chēng)香蕉因為含有較多的鎂，如果空腹食用，會(huì )導致體內鎂鈣失衡。實(shí)際上食物中含鎂較多的不是香蕉，而是綠葉蔬菜，比如說(shuō)粗糧、堅果等食物中，含有的鎂元素含量都遠遠超過(guò)香蕉，從來(lái)沒(méi)人說(shuō)過(guò)空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會(huì )攝入過(guò)量的鎂，進(jìn)而影響心臟功能。
　　若是說(shuō)吃香蕉可能導致鎂元素失衡，那是需要吃非常多的香蕉才可能。吃香蕉導致鎂攝入過(guò)量，影響心臟健康是沒(méi)有科學(xué)依據的。
　　二、吃香蕉的好處
　　1、預防或治療高血壓：因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
　　2、增加免疫力，預防癌癥：香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì )直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì )被分解，所以更具抗癌功效。
　　3、預防和緩解便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。
　　4、飯前吃香蕉可以減肥：香蕉是比較容易填飽肚子的，一根香蕉大概是半碗飯的熱量，因此，很多人用香蕉來(lái)當減肥食物。但是要注意，減肥不能只吃香蕉，還要注意搭配其他低熱量食物。

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