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老年人便秘吃什么

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老年人出現便秘以后，可以吃以下幾種食物，第一種是吃水果和蔬菜，也要多喝水；第二個(gè)方法是吃粗糧，粗糧里含的粗纖維比較多，可以治療便秘；第三個(gè)方法是吃蛋花湯，也是可以治療便秘的。老年人的腸胃比較差，所以吃飯以后，要適當走走，幫助腸胃消化。

老年人便秘應該來(lái)說(shuō)，在我們日常的生活中，是非常常見(jiàn)的一種癥狀，由于老年人自身體質(zhì)以及身體機能下降的關(guān)系，老年人的腸胃功能，也會(huì )因此下降，腸胃的消化功能下降，導致了便秘的發(fā)生，老年人便秘，不僅影響他們的正常生活，而且長(cháng)時(shí)間的便秘，也會(huì )引起身體出現其他疾病，如果不及時(shí)治療，便秘會(huì )帶來(lái)更多的危害，那么老年人便秘吃什么呢？
　　1、吃水果和蔬菜、多喝水
　　其實(shí)對于一般老年人，得了便秘的情況，一定注意飲食方面的問(wèn)題，最主要的就是每天喝水量一定要保證，每天最少也得喝8杯水左右，除此之外，還要注意多吃新鮮蔬菜水果，只要身體允許下，就可以多吃點(diǎn)。
　　2、吃粗糧
　　再就是對于得了便秘的老年人，也可以在飲食中，加一點(diǎn)點(diǎn)粗糧，這些粗糧里含的粗纖維也多一些，能幫助人們很好的排便，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，因此老年朋友可以吃一些粗糧的面食，這樣對于一些老年人不好排便的情況，就能很好的改善。
　　3、吃蛋花湯
　　老年便秘的朋友們，需要喝點(diǎn)米湯、蛋花湯，米花蛋花湯是具有補中益氣，潤腸通便的作用，特別適合氣虛。所引起的便秘的朋友們飲用，首先需要將雞蛋打在碗中，然后再加入蜂蜜攪拌均勻，接著(zhù)就需要沖入熱米湯。放置十分鐘就可以食用了，但每天吃早飯之前飲用，就可以了。
　　總而言之，平時(shí)除了注意飲食和多喝水之外，不要吃太多的高脂肪食物，這樣對于便秘是沒(méi)有好處的，還會(huì )帶來(lái)排便困難，并且得了便秘之后，也不要亂用藥，心理一定不要緊張，這樣也不利于便秘的緩解。

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