扭傷后可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。扭傷通常由外力作用、關(guān)節活動(dòng)不當、肌肉疲勞、韌帶松弛、舊傷未愈等原因引起。
扭傷后應立即停止活動(dòng),避免加重損傷。使用支具或繃帶固定受傷部位,減少關(guān)節移動(dòng)。急性期需嚴格制動(dòng)1-3天,嚴重者需延長(cháng)至1周。若強行活動(dòng)可能造成二次損傷,導致腫脹加劇或慢性關(guān)節不穩。
傷后48小時(shí)內用冰袋冷敷患處,每次15-20分鐘,間隔1-2小時(shí)重復。低溫能收縮血管減輕腫脹,緩解疼痛。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷,皮膚感覺(jué)異常者應縮短冷敷時(shí)間。開(kāi)放性傷口禁用冷敷。
用彈性繃帶從遠端向近端纏繞受傷部位,壓力均勻適度。包扎可減少組織滲出,防止血腫形成,但需避免過(guò)緊影響血液循環(huán)。每天松解繃帶2-3次檢查皮膚狀況,腫脹消退后逐步解除加壓。
將受傷肢體墊高至超過(guò)心臟水平,利用重力促進(jìn)靜脈回流。夜間可用枕頭墊高,白天保持抬高位休息。該措施能有效減輕腫脹,建議持續3-5天直至腫脹明顯消退。下肢扭傷者坐臥時(shí)需避免患肢下垂。
疼痛明顯者可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物。藥物可緩解炎癥反應和疼痛癥狀,但需注意胃腸道刺激等不良反應。嚴重韌帶撕裂或骨折需配合石膏固定或手術(shù)治療。
扭傷恢復期間應保持均衡飲食,適當增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入幫助組織修復。腫脹消退后逐步進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練,初期避免負重和劇烈運動(dòng)?;謴瓦\動(dòng)時(shí)建議佩戴護具,運動(dòng)前后做好熱身和拉伸。若3天后疼痛腫脹未緩解或出現皮膚青紫、關(guān)節變形,需及時(shí)就醫排除骨折。
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