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腳涼是怎么回事

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腳涼是女性在生活中比較常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，腳涼的常見(jiàn)原因有氣血不足、脾胃虛寒、肝氣郁結等，都不是什么大問(wèn)題，但都是慢性起病，后期會(huì )引起腳涼、宮寒、月經(jīng)不調等異常情況。腳涼這一癥狀要通過(guò)日常習慣來(lái)改善，比如運動(dòng)、泡腳、多吃補氣血食物。

很多女性都有手腳冰涼的情況，特別是一到冬天，手腳就冰涼，晚上睡覺(jué)的時(shí)候更加明顯，在沒(méi)有使用外部保暖工具的情況下，有可能出現一夜捂不熱的情況，這是一個(gè)令人十分頭疼的問(wèn)題。很多人都在想辦法來(lái)改善這一癥狀，那么，腳涼是怎么回事？
　　一、腳涼是怎么回事
　　1.氣血不足：很多女性都存在血液循環(huán)不通暢的問(wèn)題，這類(lèi)人群就極易出現手腳冰涼的情況，這是腳涼的常見(jiàn)原因。女性如果氣血運行的比較通暢，這時(shí)候全身血液充足，我們的手腳溫度就比較有保障，就不容易出現冰涼的情況。女性如果氣血不足，這時(shí)候全身血液循環(huán)受影響，特別是無(wú)法將血液送到神經(jīng)末梢，就有可能出現手腳冰涼的情況。
　　2.脾胃虛寒：如果說(shuō)自身氣血比較好，但仍存在手腳冰涼，可以考慮是否存在脾胃虛寒。女性的脾胃比較弱，易被寒氣侵襲，如果說(shuō)長(cháng)期這樣子不及時(shí)調整，后期不但會(huì )出現手腳涼，還會(huì )出現臉色發(fā)黃、消化不良、腹部脹痛的情況，這類(lèi)女性容易老。
　　3.肝氣郁結：肝氣郁結也是導致女性出現手腳冰涼的常見(jiàn)原因，肝氣郁結會(huì )影響血液循環(huán)，這時(shí)候血液就沒(méi)辦法及時(shí)送達到神經(jīng)末梢，從而出現手腳冰涼的情況，很多女性喜歡發(fā)脾氣，容易有煩心事，壓力大，這都是肝氣郁結的常見(jiàn)性原因。
　　二、如何緩解女性手腳冰涼
　　1.多穿衣服：愛(ài)美是天性，但也應注意時(shí)刻，很多女性及時(shí)冬天也穿的比較少，這是不好的，特別是冬天要盡量少露腳踝，否則會(huì )使寒氣侵襲身體。
　　2.適度運動(dòng)：很多女性都嫌麻煩，平時(shí)不愛(ài)做運動(dòng)，這是不可取的，平時(shí)要多做運動(dòng)，改善氣血循環(huán)。適合女性的運動(dòng)有散步、快走、游泳、瑜伽等。

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