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什么時(shí)候喝牛奶最好

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牛奶在平常比較常見(jiàn)，喝的也是比較的多，其實(shí)牛奶也是比較健康的一類(lèi)飲品，一般喝牛奶也要分時(shí)候，一般喝牛奶在早餐后，一定不要空腹的喝牛奶，一定在早餐吃了之后可以喝牛奶，或者在下午4點(diǎn)之前喝牛奶，也可以在晚上臨睡之前半個(gè)小時(shí)喝牛奶，這些時(shí)間段比較不錯。

喝牛奶一般也要分時(shí)候喝，不是盲目的去喝，否則身體吸收不好，牛奶的營(yíng)養價(jià)值得不到很好地發(fā)揮，營(yíng)養大量的流失，牛奶起不到很好地作用，那么，什么時(shí)候喝牛奶最好呢？下面我們來(lái)分析一下。
　　1、早餐后
　　一般來(lái)說(shuō)，牛奶含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)，尤其是含有大量的蛋白質(zhì)、維生素以及大量的鈣物質(zhì)，這些物質(zhì)都是非常豐富的，也是比較容易消化的飲品，一般在早上早餐的時(shí)候來(lái)喝牛奶是最佳的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候喝牛奶可以對腸胃進(jìn)行很好地滋潤，還可以為人體補充大量的能量，可以給身體補充大量的營(yíng)養，對于一天的工作學(xué)習是有很大的幫助，也是大量能量的補給。
　　但是，牛奶是一種流質(zhì)飲品，再進(jìn)行飲用的時(shí)候一定不能空著(zhù)肚子，這是對身體不好的，因此，在早上喝牛奶一定不能空腹，最好在早餐一個(gè)小時(shí)左右后再喝牛奶，這個(gè)時(shí)間是非常不錯的，可以讓身體充分的吸收。
　　2、下午4點(diǎn)前
　　喝牛奶在下午四點(diǎn)左右也是非常不錯的，經(jīng)歷了一天的學(xué)習與工作，身體都會(huì )比較的疲勞，精神也會(huì )比較的勞累，身體需要補充大量的能量與營(yíng)養，牛奶可以給身體補充大量的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)，可以迅速的吸收能量，緩解疲勞的癥狀，是下午選擇飲品最佳首選。
　　3、臨睡半小時(shí)
　　喝牛奶還有一個(gè)最好的時(shí)候就是睡覺(jué)之前半個(gè)小時(shí)，這時(shí)候喝可以有助于睡眠質(zhì)量的提高，牛奶含有大量的色氨酸可以幫助睡眠，具有一定的鎮定作用，可以幫助身體快速的睡眠，在睡著(zhù)后可以補充血液中流失的鈣物質(zhì)，可以維持體內鈣物質(zhì)的平衡，對于身體健康有著(zhù)很大的好處。

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