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嚴重便秘怎么辦

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出現了嚴重便秘的情況時(shí)，一定要多喝水，這樣能夠潤滑腸道，其次需要運動(dòng)，這樣可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。在飲食方面上，應該多吃南瓜和含有膳食纖維的食物，還可以選擇直接服用瀉藥，或者用瀉葉泡水喝。

正常人每日的排便次數在1~2次，也有一部分人1~2天排便一次，但是如果每周的排便少于三次，就可以稱(chēng)之為便秘，對于嚴重的便秘患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì )出現排便費力的狀況，而且大便的質(zhì)地也非常硬，與此同時(shí)還會(huì )出現腹脹，食欲缺乏的情況，那么嚴重便秘怎么辦？平時(shí)都該注意哪些？
　　一、嚴重便秘怎么辦
　　1.多喝水
　　當出現了嚴重便秘的這種情況時(shí)，一定要多喝水。通過(guò)喝水，能夠有效地潤滑腸道，而且還能夠改變大便質(zhì)地硬的情況。當腸道和糞便潤滑了，那么排便的時(shí)候就會(huì )比較輕松，也可以在水里，加入適當的蜂蜜，最好在每天早晨醒來(lái)的時(shí)候就喝。
　　2.運動(dòng)
　　針對未出現嚴重便秘的人群，可以通過(guò)運動(dòng)的方式，來(lái)進(jìn)行改善。在運動(dòng)的時(shí)候，能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，這樣在一定程度上，就會(huì )加快排便的時(shí)間。
　　3.飲食調節
　　便秘情況比較嚴重的人，可以從飲食方面緩解?？梢赃m當的多吃一點(diǎn)南瓜，南瓜可以加速腸道分泌粘液，這樣就能夠使腸道潤滑。還應該多吃一些含有膳食纖維多的食物，能夠有效的提高，腸胃的蠕動(dòng)速度，比較常見(jiàn)的就是粗糧。
　　4.藥物治療
　　當便秘情況比較嚴重時(shí)，可以吃藥來(lái)治療，瀉藥的效果就很好，但不要長(cháng)時(shí)間使用。也可以選擇服用，能夠促進(jìn)腸胃動(dòng)力或者是增加身體內纖維素的藥。這些中藥效果，也是很不錯的，例如泄葉，可以用瀉葉泡水喝。
　　二、便秘的注意事項
　　1.飲食方面需注意
　　經(jīng)常出現便秘的患者，在飲食方面上是需要多加注意的，對于一些刺激性的食物，應該減少食用，尤其是辣椒。辣椒會(huì )加重便秘的情況，而且在便秘的時(shí)候吃辣椒，排便的時(shí)候會(huì )出現疼痛感。濃茶、咖啡以及酒都不適合便秘的人群喝。
　　2.注意心情
　　在便秘的這段期間，最好不要讓自己的心情，長(cháng)時(shí)間處于焦慮的狀態(tài)，如果精神壓力過(guò)大，可能會(huì )出現神經(jīng)紊亂，從而就會(huì )抑制腸胃的蠕動(dòng)，會(huì )加重便秘的情況。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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