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補腎壯陽(yáng)的食物

補腎壯陽(yáng)的食物多種多樣，其中效果較好的肉食主要有羊肉以及泥鰍，平時(shí)就可以適當多吃，且可搭配杜仲和當歸一類(lèi)中藥材燉制藥膳。另外，平時(shí)也可以常吃韭菜和板栗，還可以使用山藥做各種食物食用。

腎虛往往可能會(huì )導致陽(yáng)痿早泄，這對于男性來(lái)說(shuō)是最不愿意出現的癥狀，可能會(huì )損傷到他們作為男人的尊嚴感，甚至會(huì )帶來(lái)較大的心理負擔。因此在腎虛陽(yáng)痿時(shí)就要及時(shí)服藥治療，還要加強飲食方面的調理，那么補腎壯陽(yáng)的食物具體有哪些呢？

1、羊肉

羊肉性熱，是具有補腎壯陽(yáng)作用的食物，多吃可以改善由于腎虛引起的腰膝酸軟以及遺精疲倦等癥狀。除了可以直接燉湯吃之外，還可搭配一些中藥材，比如杜仲等，可燉制杜仲羊肉湯或者當歸羊肉湯一類(lèi)藥膳吃，這樣所起到的食療效果會(huì )更加顯著(zhù)。

2、泥鰍

泥鰍是常吃的一種魚(yú)類(lèi)食物，具有補中益氣和養腎生精的功效，可以幫助調節男性性能力。而且其中含有特殊蛋白質(zhì)，多吃可以促進(jìn)精子形成，提高睪丸功能，因而還可以用于調理不育癥。建議有補腎壯陽(yáng)需求的人群可經(jīng)常制作泥鰍湯吃。

3、韭菜

韭菜不僅僅營(yíng)養豐富，而且還可以入藥，主要是有溫中補虛和補腎壯陽(yáng)的作用，可用于治療因為脾腎虛寒而出現的陽(yáng)痿、遺精等癥狀，故多吃可提高性能力。而韭菜的食用方法也有很多種，為了效果更明顯，可搭配菟絲子和女貞子一起做湯服用。

4、板栗

板栗對人體的滋補功能非常顯著(zhù)，甚至可以和人參、黃芪等中藥材媲美，且尤其適用于腎虛陽(yáng)痿患者，可以發(fā)揮出補腎壯陽(yáng)的作用。建議男性在平時(shí)可以經(jīng)常購買(mǎi)板栗食用，每天吃10顆左右最佳。

5、山藥

山藥其實(shí)也可以幫助改善性能力，具有補腎養腎以及壯陽(yáng)益精的作用，是男性不可多得的食物。平時(shí)可多蒸山藥吃，或者做拔絲山藥等美食，還可以搭配小米以及其它粗糧熬粥吃，效果都非常不錯。

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