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含鉀高的食物有哪些

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鉀元素對于人體的健康來(lái)說(shuō)本身就有著(zhù)很好的效果，所以說(shuō)我們一定要多吃，如此才能夠減少中風(fēng)的出現，而在生活中鉀元素比較高的食物其實(shí)也有很多，比如說(shuō)龍眼，香蕉，芒果，海帶，菠菜等等，對于個(gè)人的健康來(lái)說(shuō)也是很有幫助的。

其實(shí)對于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，要想獲得更多的營(yíng)養元素，那么首先就應該通過(guò)各種不同的食物，其中鉀元素肯定是人體不可缺少的，如果多補充鉀元素就可以有效的保證心跳規律正常，可以有效預防中風(fēng)的出現，此時(shí)大家也非常的關(guān)心含鉀高的食物有哪些呢？
　　一、香蕉
　　香蕉的營(yíng)養成分很高，鉀含量也很高，多吃香蕉對你的健康有好處，香蕉里面含有豐富的鉀元素的，在這種過(guò)程中對人體的健康也會(huì )有著(zhù)很好的一種幫助。
　　二、龍眼
　　龍眼本身也就是一種含有豐富鉀元素的食物，內部其實(shí)也含有了多種營(yíng)養的成分，具有養心健脾的效果，體現補血安神的效果，能有效的達到90％的抑制率，特別是對于更年期的女性朋友來(lái)說(shuō)，也應該適當性的吃上一些龍眼，可以發(fā)揮滋補的效果。
　　三、芒果
　　中醫認為芒果具有滋潤的效果，可有效的緩解暈車(chē)的作用，內部含有的鉀元素非常的豐富，在眾多的水果中本身就排名在前面，所以說(shuō)也非常適合于大家在生活中服用。
　　四、海帶
　　海帶中含有的鉀元素非常的豐富，同時(shí)還擁有著(zhù)各種不一樣的微量元素，如果多吃海帶就可以有效的預防缺乏性甲狀腺腫，能夠降低血清膽固醇，對于人體的健康來(lái)說(shuō)會(huì )有一定的幫助。
　　五、海藻
　　海藻中的鉀含量在各種蔬菜和水果中居首位，其鈉含量也非常豐富，在人體內，鉀通常與鈉一起作用，維持正常的肌肉活動(dòng)，調節細胞內外的滲透壓和水平衡，防止體液過(guò)度流失。
　　六、菠菜
　　菠菜營(yíng)養價(jià)值中等，但富含鉀等微量元素，具有良好的治療效果，經(jīng)常性吃的話(huà)，那么就能夠有效的預防衰老，達到調理氣血的作用，可以治療糖尿病，緩解貧血，減少高血壓的出現，所以說(shuō)我們在生活中本身就應該多吃一些。

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