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吃什么補腎壯陽(yáng)

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如果想要收到顯著(zhù)的補腎壯陽(yáng)效果，在平時(shí)就可以適當多吃雞蛋等蛋類(lèi)食物，這樣可促進(jìn)精氨酸的形成。同時(shí)也可燉制鴿子肉湯、羊肉湯或者羊腎湯吃，且可搭配黨參和當歸等中藥材。另外，還可多吃驢肉和牡蠣。

腎虛時(shí)往往會(huì )誘發(fā)多種不良癥狀，比如腰膝酸軟等。而對于男性來(lái)說(shuō)，腎虛的影響就會(huì )更大一些，可能會(huì )導致性能力下降，出現陽(yáng)痿早泄等疾病。此時(shí)除了需要服藥治療之外，也可以加強飲食方面的改善。那么吃什么補腎壯陽(yáng)效果好呢？

1、雞蛋

從中醫角度來(lái)看，雞蛋屬于入腎填精類(lèi)食物，可以通過(guò)補充優(yōu)質(zhì)蛋白的方式，幫助腎虛患者恢復元氣，有助于消除性生活過(guò)后的疲勞感。另外，雞蛋當中的有效成分還可以促進(jìn)精氨酸的合成，從而幫助提高精子質(zhì)量和活性，達到補腎壯陽(yáng)的目的。

2、鴿肉

鴿子肉當中富含蛋白質(zhì)、維生素以及鐵質(zhì)等多種營(yíng)養物質(zhì)，且可起到扶助陽(yáng)氣和補腎壯陽(yáng)的功效，能夠有效改善腎虛引起的腰膝酸軟以及遺精陽(yáng)痿等癥狀，因此可作為腎虛患者的食療食物，且可制作當歸鴿子肉湯等藥膳食用。

3、羊肉

羊肉可以說(shuō)是補腎佳品，具有生精益血的功效，且可補充足量的維生素A及鈣、鐵等營(yíng)養，非常適合腎陽(yáng)虛者食用。而腎虛者在食用時(shí)還可以將羊肉搭配肉蓯蓉或者黨參等中藥材熬湯吃，另外，也可多吃羊腎、牛肉，效果都非常不錯。

4、驢肉

驢肉的味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪的高營(yíng)養肉食。而且中醫認為，驢肉性味甘涼，有非常顯著(zhù)的補氣養血、滋陰壯陽(yáng)等功效，故進(jìn)食之后可幫助補腎壯陽(yáng)。此外，驢腎也具有益腎壯陽(yáng)和強筋壯骨的作用，進(jìn)食后可治療陽(yáng)痿不舉等癥。

5、牡蠣

牡蠣又稱(chēng)蠣蛤，其中含有豐富的鋅元素及鐵、磷、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所具有的營(yíng)養價(jià)值可以說(shuō)非常高。其味咸，有滋陰潛陽(yáng)以及補腎澀精功效，對男子出現的腎虛陽(yáng)痿和遺精虛勞有明顯的改善作用。

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