女人每個(gè)月都有特殊小日子，也就是月經(jīng)期，此階段身體因為月經(jīng)這一生理現象，相較于平常會(huì )發(fā)生一些變化。所以在女性的月經(jīng)期間，飲食上也應該有所注意，女性在月經(jīng)期應該多吃一些蛋白質(zhì)多的食物，舒緩痛經(jīng)的食物和溫熱的食物等。

大家都知道女性的特殊日子，也就是月經(jīng)期，不管從哪個(gè)方面來(lái)說(shuō)，都要特別注意，因為這段時(shí)間的女性，會(huì )因為月經(jīng)這一生理現象，而出現一些身體上的變化，特別是飲食上需特別上心，那女性月經(jīng)期間應該吃什么呢？下面我們就來(lái)看一看這個(gè)問(wèn)題。
　　一、含蛋白質(zhì)高的食物
　　女人在月經(jīng)期間應該多吃一些，富含蛋白質(zhì)的食物，生活中富含蛋白質(zhì)的食物，是比較多的，比如黃豆，黑豆等豆類(lèi)。牛奶，牛奶等奶制品；一些金槍魚(yú)、三文魚(yú)等海產(chǎn)品，也是富含蛋白質(zhì)比較多的食物。
　　富含蛋白質(zhì)的食物，還可以多吃一些，動(dòng)物的肝臟也含有蛋白質(zhì)豐富，相如豬肝，羊肝等都是可以使用的。豬肉，牛肉等肉類(lèi)中，也含有豐富的蛋白質(zhì)，也可以適當的吃一些。
　　二、緩解痛經(jīng)的食物
　　女人在月經(jīng)期間，也可以多吃一些舒緩痛經(jīng)的食物，有些女同志在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，有可能會(huì )有一些或者嚴重的痛經(jīng)現象，這時(shí)候可以吃一些能夠舒緩痛經(jīng)的食物。
　　菠菜，芹菜，香菜和山藥、胡蘿卜等，都有可以舒緩痛經(jīng)的作用，水果中的葡萄也有一定的活血化瘀，緩解痛經(jīng)大作用。如果月經(jīng)期間有腰痛的情況，可以在飲食上多選一些健脾開(kāi)胃，易消化的食物，例如薏苡仁，淮山，面條，大棗都可以。
　　三、溫熱的食物
　　女人在月經(jīng)期間，也要吃一些溫熱的食物，女人在月經(jīng)期間一定要注意，不能吃涼的，冰鎮的食物，這是眾所周知的一個(gè)注意點(diǎn)。除了溫度上有要求以外，女人的月經(jīng)期間，可以多吃一些溫熱性的食物，這些食物包括羊肉，狗肉等肉類(lèi)，羊肉，狗肉等具有熱性。
　　月經(jīng)期間吃一些溫熱的食物，對身體是比較好的，除了上述所說(shuō)的之外，栗子和荔枝這兩種水果，也屬于熱性的食物，生姜和紅糖這兩種食物，對于月經(jīng)期女性也值得選擇，可以溫經(jīng)散寒。