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肝脾不和怎么調理

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肝脾不和在生活中，出現的幾率還是非常高的，不少的人都會(huì )覺(jué)得，這種現象的出現，需要盡快的調理，調理的方法需要保持腹部的溫暖，另外也需要選擇科學(xué)的飲食方式，必須要保持樂(lè )觀(guān)的情緒，可以適當的增加運動(dòng)，如此效果也非常不錯。

中醫認為脾胃不和，本身就是一種比較常見(jiàn)的現象，在目前的生活中，很多人都有著(zhù)較大的生活壓力，特別在心理上也有可能會(huì )出現壓力，這個(gè)時(shí)候，如果稍微一個(gè)不注意，再加上沒(méi)有注意好日常的調理，很有可能就會(huì )出現脾胃不和，那么脾胃不和怎么調理？
　　一、保持溫暖
　　脾胃不好的人，容易出現手腳發(fā)冷、腹痛等癥狀，此時(shí)我們需要做好熱身工作，中醫認為許多身體問(wèn)題，是由感冒引起的，脾胃不協(xié)調的朋友，應該多注意腹部的溫暖。在家里，因為大多數人選，擇開(kāi)暖氣和空調，所以溫度是合適的。
　　但是當你出去的時(shí)候，必須記得穿一件厚外套，選擇一雙溫暖的鞋子。有必要的情況下，在外出時(shí)，也需要帶上圍巾或者是手套，那么效果才會(huì )比較不錯。
　　二、 科學(xué)飲食
　　養成良好的飲食習慣，不僅能保護脾胃，而且對身體有益。脾胃不和讓人食欲不振、腹痛、腹瀉等癥狀出現，此時(shí)我們需要及時(shí)調整，不良的飲食習慣，每天按時(shí)進(jìn)食，能夠有效的達到改善的效果。
　　此外，我們應該盡量少吃刺激性食物，比如說(shuō)冰的啤酒，辣椒或者是芥末，全部都不可以吃，否則就會(huì )導致脾胃出現明顯的負擔。
　　三、保持樂(lè )觀(guān)情緒
　　每個(gè)人都知道，情緒會(huì )影響疾病的恢復，保持良好的態(tài)度，有助于我們調節脾胃。研究表明，樂(lè )觀(guān)人的脾胃恢復，比抑郁的人快，當人們感到高興時(shí)，他們也會(huì )促進(jìn)新陳代謝，從而達到維持脾胃的目的。
　　四、增加運動(dòng)
　　適當的運動(dòng)可以提高人體的免疫力，快速的改善個(gè)人的氣質(zhì)，這也可以在脾胃中，起到健康的作用。然而，脾胃不協(xié)調的人，不應該做劇烈運動(dòng)，建議以瑜伽、慢跑、太極拳等放松運動(dòng)為主，因此改善的效果也不錯。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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