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神經(jīng)衰弱怎么回事

如果長(cháng)期壓力太大，精神高度緊張，經(jīng)常睡眠不足，長(cháng)時(shí)間用腦過(guò)度，導致大腦過(guò)度疲勞等，或者出現了腦萎縮，腦供血不足等腦部疾病的時(shí)候，都可能會(huì )讓人出現神經(jīng)衰弱的問(wèn)題。

如果總是覺(jué)得頭昏腦脹，尤其是用腦時(shí)間長(cháng)了，這種癥狀會(huì )更加嚴重，記憶力也在下降，睡眠質(zhì)量越來(lái)越差，稍微有一點(diǎn)聲響就會(huì )讓自己從睡夢(mèng)中驚醒，然后再也不容易入睡，這都可能是出現了神經(jīng)衰弱，那么，神經(jīng)衰弱怎么回事呢？
　　一、導致神經(jīng)衰弱的原因
　　1.精神因素
　　現在的工作中競爭特別激烈，所以人們的壓力很大，這樣就會(huì )導致精神過(guò)于緊張，時(shí)間長(cháng)了就容易出現神經(jīng)衰弱的癥狀。
　　2.睡眠不足
　　現在許多年輕人屬于夜貓子型的，晚上很少有12點(diǎn)前上床睡覺(jué)的，第二天又要上學(xué)、上班等，導致休息時(shí)間不足，第二天精神狀態(tài)肯定不好，經(jīng)常這樣的話(huà)就會(huì )導致記憶力下降，注意力不集中，思維混亂等，出現神經(jīng)衰弱的問(wèn)題。
　　3.過(guò)度用腦
　　一些腦力勞動(dòng)者容易出現神經(jīng)衰弱的問(wèn)題，是因為長(cháng)時(shí)間過(guò)度用腦，讓大腦長(cháng)時(shí)間處在興奮、緊張的狀態(tài)中，大腦過(guò)度疲勞時(shí)也會(huì )導致神經(jīng)衰弱。
　　4.腦部病變
　　如果出現了腦萎縮，腦供血不足等腦部疾病，也會(huì )讓人出現神經(jīng)衰弱的表現。
　　二、如何預防神經(jīng)衰弱
　　1.按摩
　　如果工作特別累的時(shí)候，可以通過(guò)按摩的方法讓神經(jīng)中樞的興奮、抑制得到恢復，對于頭暈、失眠、多夢(mèng)等癥狀能起到一定的調理作用。
　　2.聽(tīng)音樂(lè )自我調節
　　當感覺(jué)精神壓力大，或者精神特別疲勞時(shí)，不妨聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè )，讓身心放松，也能預防神經(jīng)衰弱出現。
　　3.培養良好的興趣
　　如果平時(shí)經(jīng)常做不感興趣的事情，為了交差會(huì )勉強的應付敷衍，時(shí)間長(cháng)了會(huì )導致大腦功能紊亂，出現神經(jīng)衰弱，所以想要預防神經(jīng)衰弱，要注意培養自己的興趣愛(ài)好，這樣可以增強大腦的功能，對預防神經(jīng)衰弱有很好的幫助。
　　4.保持良好的睡眠習慣
　　睡眠質(zhì)量差的人容易出現神經(jīng)衰弱，所以每天要按時(shí)上床睡覺(jué)，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，也能預防這種疾病的出現。

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