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腳腫了怎么辦

腳腫的人在坐著(zhù)、躺著(zhù)的時(shí)候，把腳部墊高，平時(shí)注意適當的散步，并且對腿部進(jìn)行按摩，睡前泡一泡腳等，都有助于消腫。常吃綠豆薏仁湯，冬瓜鴨湯，豬腰杜仲湯，鯉魚(yú)赤豆湯等，也能起到消腫的作用。

有的人因為下肢循環(huán)不暢通，過(guò)于勞累等就會(huì )出現腳腫的癥狀，比如，早晨起床后腳腫癥狀特別輕，甚至沒(méi)有這種癥狀，但是每到下午和晚上，腳腫癥狀就會(huì )特別的嚴重，此時(shí)用手按壓，還會(huì )看到明顯的凹陷，那么，腳腫了怎么辦呢？
　　一、坐躺時(shí)墊高腳部消腫
　　因為血液循環(huán)不暢通，導致腳腫時(shí)，建議在坐著(zhù)或者躺著(zhù)的時(shí)候，把腳稍微抬高一些，這樣可以促進(jìn)靜脈血流到心臟，能減輕腳腫的癥狀。
　　二、適當散步消腫
　　適當的散散步，可以讓小腿的肌肉收縮，促進(jìn)靜脈血返回到心臟，對于腳腫的防治，能起到一定的效果。
　　三、按摩消腫
　　腳腫的時(shí)候，對腿部進(jìn)行適當的按摩，也有助于促進(jìn)血液循環(huán)，消除浮腫癥狀。一般是從小腿開(kāi)始，一直向上按摩，這樣才能有助于靜脈血返回到心臟，在晚上睡覺(jué)前適度的按摩，不但可以緩解水腫癥狀，還有利于睡眠。
　　四、睡前泡腳消腫
　　腳腫的人，應該每天晚上睡覺(jué)前用溫水泡腳，每次堅持15分鐘左右，也可以有效的消腫。
　　五、食療消腫
　　1.綠豆薏仁湯
　　因為綠豆有清熱解毒的作用，薏米仁有利水消腫的作用，腳腫的人用綠豆和薏米仁，一起煮湯食用，可以起到消腫的作用。
　　2.冬瓜鴨湯
　　因為冬瓜有很好的利水消腫作用，所以經(jīng)常腳腫的人，可以用青頭雄鴨和冬瓜一起煮湯食用，堅持一段時(shí)間后，水腫癥狀能得到緩解。
　　3.豬腰杜仲湯
　　有的人腳腫，是因為腎虛導致的，此時(shí)不妨常喝豬腰杜仲湯，這道湯中包括豬腰，杜仲和核桃仁，都有壯陽(yáng)補腎的作用，所以因為腎虛導致腳腫時(shí)，可以常喝這道湯補腎壯陽(yáng)消腫。
　　4.鯉魚(yú)赤豆湯
　　鯉魚(yú)和赤小豆，也都有很好的利水消腫作用，所以腳腫的人，可以用鯉魚(yú)和赤小豆一起煮湯食用，也有消腫的作用。

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