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經(jīng)期前乳房脹痛怎么辦

女性朋友在月經(jīng)期間也會(huì )出現明顯的脹痛現象，雖然說(shuō)并不是特別嚴重，但是卻可以選擇正確的方法來(lái)緩解，比如說(shuō)通過(guò)熱敷的方法當然也應該配合胸部按摩，此外在日常的飲食中也應該引起重視，保持愉悅的心情也非常的重要。

乳房陣痛其實(shí)也有多種不同類(lèi)型，有青春期乳房脹痛，也有產(chǎn)后脹痛，孕期脹痛以及經(jīng)前乳房脹痛，這也是很多女性朋友所面臨的一種現象，大部分的女性朋友在月經(jīng)來(lái)臨之前，乳房都會(huì )出現明顯的脹痛現象，那么經(jīng)期前乳房脹痛怎么辦呢？
　　一、熱敷乳房
　　可以選擇熱敷來(lái)緩解乳房腫脹疼痛。首先，準備一條干凈的熱毛巾和一壺溫水，在沸水中倒入適量的鹽，然后將毛巾放入沸水中浸泡一段時(shí)間，直接敷在乳房上按摩，可有效緩解乳房腫脹疼痛。
　　二、使用正確文胸
　　如果你不戴胸罩，胸部會(huì )下垂，所以當你白天外出時(shí)，需要在外出前選擇戴胸罩。因為胸罩可以防止下垂，也可以防止被壓迫乳房的神經(jīng)繼續被壓迫，這也可以減輕一些乳房的不適。
　　三、配合胸部按摩
　　適當的胸部按摩可以刺激乳房周?chē)难汉土馨脱h(huán)。在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩也可以緩解腫脹和疼痛。首先，用手掌輕輕地包住胸部的一側。然后收緊你的手，用大拇指不斷的進(jìn)行按摩。
　　四、合理營(yíng)養搭配
　　月經(jīng)期婦女應注意營(yíng)養攝入，特別是在必要時(shí)攝入富含蛋白質(zhì)的食物，以確保身體健康和豐胸。
　　五、少吃鹽
　　高鹽食物會(huì )使乳房膨脹，所以在月經(jīng)前少吃鹽，女性朋友最好不要在月經(jīng)前一周吃太多鹽以避免乳房腫脹和疼痛。
　　六、保持愉快的心情
　　情緒與乳房健康密切相關(guān)，如果女性朋友長(cháng)期緊張、抑郁和抑郁，長(cháng)期消極的情緒會(huì )使你的乳房面臨嚴重的健康問(wèn)題。因此，即使女性朋友沒(méi)有乳房疼痛或其他乳房問(wèn)題，也應該做好預防工作，保持愉快的心情，讓自己有一個(gè)積極樂(lè )觀(guān)的心情，對于乳房的保護至關(guān)重要。
　　七、謹慎服藥
　　在生理周期中要小心服藥，在生理時(shí)期吃藥止痛會(huì )引起內分泌紊亂，許多婦女在生理時(shí)期會(huì )服用一些藥物，可以減輕疼痛，但在服用藥物時(shí)，特別是在特殊時(shí)期，需要引起謹慎。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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