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腿抽筋是怎么回事

腿抽筋在運動(dòng)的時(shí)候以及睡覺(jué)的時(shí)候特別容易出現，跑步的時(shí)候很容易出現抽筋問(wèn)題，也有可能是睡覺(jué)受涼，肌肉連續收縮過(guò)快，身體過(guò)于疲勞，精神代謝出現問(wèn)題，缺鈣，睡覺(jué)姿勢不正確導致的。

很多人都遇到過(guò)腿部抽筋問(wèn)題，出現腿部抽筋一定要使用正確的方法積極緩解，否則患者會(huì )覺(jué)得很痛苦，造成腿抽筋的原因有很多，需要使用正確的方式好好緩解，不要讓不舒服的問(wèn)題更加嚴重，下面就來(lái)看一下腿抽筋是怎么回事？
　　一、睡覺(jué)受涼
　　如果睡覺(jué)的時(shí)候被子沒(méi)有蓋好，讓腿部受涼，那么肌肉也就會(huì )出現抽筋情況，有的時(shí)候痙攣導致的疼痛難以忍受，就會(huì )疼醒，是非常難受的事情，所以腿部的保暖工作一定要做好。
　　二、肌肉連續收縮過(guò)快
　　進(jìn)行劇烈運動(dòng)的時(shí)候，身體處在很緊張的狀態(tài)，肌肉收縮的速度也是非?？斓?，身體能夠放松的時(shí)間比較短，這個(gè)時(shí)候肌肉難以協(xié)調，所以出現了痙攣。
　　三、新陳代謝異常
　　平時(shí)運動(dòng)量比較大，運動(dòng)時(shí)間又很長(cháng)的人，就容易出現腿部抽筋問(wèn)題，主要就是運動(dòng)以后出汗量變得很高，鹽分沒(méi)有補充充足，身體里面的電解質(zhì)會(huì )丟失的非常多，代謝的廢物堆積在身體里面，血液循環(huán)的速度變得不通暢，所以抽筋情況就會(huì )出現。
　　四、過(guò)于疲勞
　　登山的時(shí)候或者爬山的時(shí)候，小腿部位的肌肉容易出現疲勞感覺(jué)，因為這個(gè)時(shí)候一只腳需要把全身的力量全部都承擔起來(lái)，腿部的肌肉需要用到的力量是體重的6倍左右，所以是很疲勞的事情，容易導致痙攣出現。
　　五、缺鈣
　　肌肉里面如果缺少鈣離子，那么它的功能就會(huì )沒(méi)有那么好，血液里面的鈣離子含量不高的時(shí)候，也容易出現抽筋問(wèn)題，青少年人群身體發(fā)育速度比較快，很容易出現缺鈣問(wèn)題，所以總是會(huì )出現腿部抽筋問(wèn)題。
　　六、睡覺(jué)姿勢不正確
　　長(cháng)時(shí)間采用仰臥的姿勢，被子就會(huì )壓著(zhù)身體，腳面需要抵住床鋪，這樣肌肉處在比較放松的狀態(tài)之下，會(huì )出現被動(dòng)攣縮。

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