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懷孕六個(gè)月吃什么好

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對于懷孕的女性來(lái)說(shuō)，六個(gè)月的時(shí)候比較關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)期，這時(shí)候胎兒的生長(cháng)速非常的快，對營(yíng)養的需求量自然也就加大了不少。所以這段時(shí)期一定得注意營(yíng)養的補充，可以多吃些麥片，西蘭花，銀耳，牛奶，海帶以及核桃等，這些食物有益于孕婦身體健康，對寶寶的發(fā)育也有幫助。

女人懷孕六個(gè)月的時(shí)候已經(jīng)到了孕中期，這個(gè)時(shí)候寶寶的發(fā)育是非?？斓?，孕婦所需要的營(yíng)養也不斷的加大。所以在這段時(shí)期內，孕婦更應該要注意飲食上的搭配，確保胎兒能夠正常的生長(cháng)發(fā)育，同時(shí)也能夠保證自己的身體健康。那么懷孕六個(gè)月吃什么好？
　　1、麥片：麥片這種食物適合懷孕六個(gè)月的女人吃，它能夠讓孕婦保持活力滿(mǎn)滿(mǎn)的狀態(tài)，還可以降低膽固醇的水平，而且也能在一定程度上緩解孕期的一些不適。不過(guò)一定要選擇天然、無(wú)添加而且無(wú)糖的麥片。

2、西蘭花：西蘭花也就是青花菜，這種蔬菜當中的維生素含量非常的豐富，尤其是維生素a和維生素c。這些維生素對孕婦的健康都有好處，還能夠保持孕婦的皮膚健康，對胎兒的發(fā)育也大有幫助。
　　3、銀耳：銀耳被稱(chēng)為是平價(jià)的“燕窩”， 可見(jiàn)其功效有多么強，銀耳當中含有非常豐富的植物性膠質(zhì)，滋潤作用相當的強，女性懷孕六個(gè)月的時(shí)候適當的吃一些銀耳，可以滋陰潤膚，對身體健康大有好處。
　　4、牛奶：牛奶也是懷孕六個(gè)月的女性不可錯過(guò)的一種食物，它含有相當豐富的鈣質(zhì)。在孕中期，寶寶的骨骼已經(jīng)開(kāi)始發(fā)育，會(huì )從母體當中吸收更多的鈣，所以這個(gè)時(shí)候多喝一些牛奶，可以更好的為身體補鈣，可以預防骨質(zhì)疏松，同時(shí)也有益于寶寶的骨骼發(fā)育。

5、海帶：孕中期的女性還應該要多吃一些海帶，海帶當中的甜素含量相當豐富，可以很好的滿(mǎn)足這個(gè)時(shí)期對于鐵的需求，緩解疲勞的狀態(tài)，同時(shí)也能給胎兒補充更多的營(yíng)養。
　　6、核桃：核桃是一種常見(jiàn)的堅果，它對于胎兒大腦和心臟的發(fā)育都有很好的補益效果，懷孕六個(gè)月的時(shí)候適當吃些核桃，可維持身體健康，讓寶寶成長(cháng)的更好。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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