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血粘度高怎么治療

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很多人在經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠之后,就出現了明顯的頭暈現象,很多人都以為可能是因為睡眠質(zhì)量不好而導致的,其實(shí)這可能就是因為血粘度高而引起,所以說(shuō)在生活中應該盡快的接受治療在治療的過(guò)程中,我們也可以選擇一些正確的方式,比如說(shuō)多喝水,嚴格的控制個(gè)人的體重,避免高熱量的食物,多吃粗糧和黑木耳效果也是比較不錯的。

在經(jīng)過(guò)了一個(gè)晚上的睡眠之后,本身精神狀態(tài)是比較好的,可是也有很多人會(huì )出現明顯的頭暈現象,那么出現這類(lèi)的現象就應該引起重視,這也說(shuō)明血液的黏稠度比較高,特別是在炎熱的夏季午后也容易出現犯困的現象,其實(shí)這并非是一種生理現象,很有可能是因為血黏度過(guò)高而導致的,血粘度高怎么治療呢?
  一、血液粘度高的時(shí)候多喝水
  人們應該用水,血液中的水分比例高達80%。沒(méi)有水,血液自然會(huì )變得非常粘稠,流動(dòng)非常困難。因此,血液粘度高的人應該確保每天攝入足夠的水,以便血液被稀釋一點(diǎn)。

二、控制體重
  肥胖者一般血脂較高,易患糖尿病、心血管疾病等。這些因素本身會(huì )導致血液粘度增加,科學(xué)制定和實(shí)施減肥計劃,努力控制體重在正常范圍內,降低血液粘度,降低其他高危疾病的風(fēng)險。
  三、食用黑木耳
  黑木耳是人體的清道夫,能有效的清除腸道內的時(shí)候含有的一些有害物質(zhì)。此外,黑木耳能有效降低血液粘度,軟化血管,防止血栓形成,不管是涼拌又或者是和其他的蔬菜混合在一起都有著(zhù)營(yíng)養的效果,而且味道也是非常鮮美的。

四、避免高熱量食物
  建議要選擇低脂肪的食物,如果選擇高熱量的食物對于人體的健康會(huì )造成一定的影響,有沒(méi)有辦法更快的改善血液黏度,甚至還可能會(huì )導致并發(fā)癥的出現。
  五、可以適當運動(dòng)
  適度的運動(dòng)也有助于提高血液粘度,因為它能促進(jìn)血液循環(huán),使血液更流暢,從而起到軟化血管、排出血液中脂肪和有害物質(zhì)。而在選擇日常鍛煉的時(shí)候,必須要結合個(gè)人的實(shí)際情況,千萬(wàn)不要過(guò)度的鍛煉。
  六、多吃粗糧
  多吃粗糧和新鮮蔬菜水果,如豆類(lèi)、玉米、燕麥、海帶、西紅柿、獼猴桃等,有助于降低血脂和抑制血小板聚集,可有效改善血液黏度,能夠減少血栓的形成。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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