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高血壓如何降壓

高血壓可引起許多疾病，如心臟病、中風(fēng)、動(dòng)脈瘤、認知障礙和腎衰竭，一旦患有高血壓，通常意味著(zhù)心腦血管疾病的發(fā)生，如果想最大程度地擺脫并發(fā)癥，需要做的第一件事就是穩定血壓。想要把血壓降下去我們可以通過(guò)多吃蔬菜，特別是芹菜，或者是適當的運動(dòng)、吃降壓藥物等。

血壓異常和自己的情緒、飲食等都有關(guān)系。高血壓是一種慢性疾病，在疾病發(fā)生時(shí)，患者通常有許多異常癥狀。如果能注意到并做出相應的治療，血壓會(huì )變得越來(lái)越穩定，那么高血壓如何降壓？
　　高血壓癥狀表現
　　當患有高血壓時(shí)，最常見(jiàn)的癥狀之一是頭痛和頭暈，這會(huì )影響平時(shí)的日常生活，因為體內血壓升高的人，往往因高血壓而對心臟和腦血管施加一定的壓力，當患者處于跪姿和坐姿時(shí)，上肢和下肢的血液循環(huán)不順暢，當站立時(shí)血液突然升高時(shí)，會(huì )出現頭暈，頭痛，甚至是眼前一片黑色的情況。
　　高血壓如何降壓
　　1.多吃蔬菜尤其是芹菜
　　高血壓患者，可以在日常飲食中多吃蔬菜，尤其是芹菜，這些食物富含微量元素和芹菜素，有助于血管舒張，促進(jìn)全身血液流動(dòng)。降血壓有一定的效果。還可以通過(guò)飲用荷葉來(lái)保護血管，調節血脂和降低血壓。
　　2.適當的運動(dòng)
　　除了飲食，高血壓患者應該更加關(guān)注日常生活，可以通過(guò)適當的運動(dòng)，飲用大量的水和養成良好的睡眠習慣來(lái)緩慢保持血管功能正常，這有助于穩定血壓。但是，有一件事不應該被忽視，就是在血壓難以穩定的情況下使用藥物。并在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下服藥，不能隨意改變藥物的劑量或停藥，否則可能導致血壓突然升高，這樣更加危險，不利于健康。
　　3.降壓飲食，少吃鹽
　　鹽攝入過(guò)多會(huì )增加血壓，因此盡可能少吃鹽是很重要的，事實(shí)上，一些高血壓患者可以通過(guò)減少鹽來(lái)避免使用抗高血壓藥物。烹飪時(shí)在食物中加入少量的鹽。購買(mǎi)食物時(shí)，請檢查標簽并盡可能選擇低鹽選項。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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