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吃什么能降血壓

在現實(shí)生活當中，不少人都被高血壓這種疾病所困擾，日常的生活受到了極大的影響。對于這類(lèi)患者來(lái)說(shuō)，除了要積極用藥治療之外，還應該要多吃一些能夠降血壓的食物，比如說(shuō)土豆，大蒜，菠菜，西葫蘆，黑木耳，番石榴以及茄子。

高血壓這種疾病的發(fā)病率非常的高，對人體的危害也非常的大，如果不注意的話(huà)，可能會(huì )危及生命。對于高血壓患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)除了要吃降壓藥控制之外，還應該要注意日常飲食的搭配，多吃一些能夠降血壓的食物。那么吃什么能降血壓？
　　1、土豆：說(shuō)到降血壓的食物，土豆是必不可少的，這種食物的脂肪含量低，熱量也很低，但是營(yíng)養卻非常的豐富，而且還含有很多的降抗氧化劑，還是微量元素鉀的絕佳食物來(lái)源。對于高血壓患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)多吃一些土豆，能夠降壓護心。

2、大蒜：大蒜也是降壓效果很好的一種食物，它含有豐富的硫化物，這種物質(zhì)能夠保持人體的酶穩定，避免高血壓的癥狀發(fā)生，有效的降低血壓。
　　3、菠菜：菜是一種營(yíng)養價(jià)值很高的綠葉蔬菜，同時(shí)也是非常棒的一種降壓食物。菠菜當中含有豐富的維生素以及抗氧化劑，能夠很好的調節血壓。
　　4、西葫蘆：西葫蘆也是比較常見(jiàn)的一種降血壓的食物，它的維生素含量以及微量元素含量都是非常豐富的，其中鉀含量尤其豐富，可以有效的輔助降壓。

5、黑木耳：黑木耳是一種常見(jiàn)的。食用菌含有豐富的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養元素，同時(shí)它也是我們身體的清道夫，能夠有效清除胃腸道的毒素，同時(shí)也能夠清除血管壁上的酯類(lèi)和醇類(lèi)，從而達到降低血壓的目的。
　　6、番石榴：番石榴當中的維生素和礦物質(zhì)含量非常豐富，能夠有效的幫助我們的身體補充維生素，同時(shí)也能夠增強身體的抗病毒能力，在減輕血壓這方面有很好的效果。
　　7、茄子：茄子作為一種常見(jiàn)的蔬菜，營(yíng)養含量很豐富，而且還具有很好的抗衰老作用，同時(shí)也能夠降低血液當中的膽固醇含量，從而起到降血壓的作用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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