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一天吃葉酸的最佳時(shí)間

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正在備孕的女性們應該都知道，要提前吃葉酸，葉酸，是防止胎兒發(fā)生畸形的，葉酸一般都是在懷孕前三個(gè)月開(kāi)始服用，通常在飯后服用，或者每天固定一個(gè)時(shí)間服用，但是盡量不要放在晚上服用，不易吸收，正確的服用葉酸，可以有效的防止胎兒的先天性脊柱裂疾病。

大家都知道懷孕前要服用葉酸，可以防止嬰兒的神經(jīng)管畸形。但是，很多人都不知道，葉酸的服用也是有一定的規律的，只有合理的服用，才能起到實(shí)際的效果，那么，在一天中，究竟在什么時(shí)間吃葉酸才最有效呢？下面，我們一起來(lái)看一下：
　　1、一般在懷孕前三個(gè)月就要開(kāi)始服用葉酸，而且葉酸不是只有女性吃的，夫妻雙方都要吃，吃葉酸是為了預防胎兒先天性脊柱裂的，每天服用一次就好，不要過(guò)量服用。

2、如果妊娠增補葉酸，最好從懷孕前到后三個(gè)月進(jìn)行服用，可以起到預防神經(jīng)管畸形的效果。孕婦補充葉酸時(shí)可以直接服用葉酸片，一日1次，一次0.4毫克。因為葉酸屬于水溶性維生素，飯后服用，更有利于人體吸收，因此，盡量選擇在飯后服用。
　　3、用于防止胎兒畸形的葉酸片。服用是最好在飯后半小時(shí)左右，一天可以服用1次，葉酸的服用一定不要到了已經(jīng)懷孕時(shí)在吃，那時(shí)就已經(jīng)晚了。要從備孕時(shí)期就開(kāi)始，這樣，才可以充分的補充體內的葉酸，起到防止胎兒的神經(jīng)管畸形的作用。
　　4、葉酸的服用盡量不要放到晚上吃，因為晚上活動(dòng)量小，消化系統功能弱，因此，晚上吃不容易被吸收。其他時(shí)間吃都可以，但要規律服用。同時(shí)，在備孕階段，一定不要吃加工食品，如罐頭等。飲食要營(yíng)養豐富，不能太單一，同時(shí)，男女雙方要戒煙戒酒，禁止喝刺激性的飲料。

綜上所述，葉酸的服用并沒(méi)有太嚴格的要求，只要是按照規律的時(shí)間服用，盡量避開(kāi)晚上時(shí)間，在飯后服用就可以了，為了生一個(gè)健康的寶寶，一定要及時(shí)的補充好葉酸。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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