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過(guò)勞肥是怎么引起的

過(guò)勞肥是多發(fā)生在記者、公務(wù)員、教師等人群身上的一種疾病，主要的癥狀表現就是情緒不穩定、體重超標，偶爾還會(huì )出現呼吸困難和運動(dòng)障礙等問(wèn)題。是一種近些年來(lái)發(fā)生率比較高的疾病，但有一部分人對這種疾病并不是很了解，過(guò)勞肥是怎么引起的呢？要如何緩解這種現象呢？

一、過(guò)勞肥是怎么引起的
　　1.睡眠不足
　　如果長(cháng)時(shí)間睡得少或是睡眠出現障礙時(shí)，都會(huì )造成血液中的饑餓激素逐漸的增多，平時(shí)吃的就會(huì )更多一些。而睡眠少也會(huì )拖慢人的新陳代謝，身體內消耗的少也會(huì )誘發(fā)肥胖。
　　2.壓力過(guò)大
　　人在長(cháng)時(shí)間處于壓力下，就會(huì )出現激素皮質(zhì)醇增加。那么就容易讓人發(fā)胖，而且這種脂肪大多數情況下會(huì )轉移到腹部。

3.運動(dòng)不足
　　現代人大多數飲食不健康，而且運動(dòng)量也不夠。每天長(cháng)時(shí)間都坐著(zhù)或躺著(zhù)身體內的脂肪代謝就會(huì )緩慢，時(shí)間長(cháng)了就容易出現肥胖。
　　二、過(guò)勞肥的緩解方法
　　1.運動(dòng)
　　出現過(guò)勞肥后，可以根據自身的身體狀況來(lái)制定不同的運動(dòng)方案進(jìn)行緩解。在開(kāi)始運動(dòng)的時(shí)候運動(dòng)量不宜過(guò)大，選擇慢跑或登山等項目。
　　2.控制飲食
　　當身體出現了過(guò)勞肥后，飲食方面上就要有所控制，對于熱量高的食物盡量少吃。平時(shí)可以選擇吃一些瘦肉，比如雞胸肉或牛肉，蔬菜也是非常不錯的。

3.服用減肥類(lèi)藥物
　　當身體的重量指數比較大，但是運動(dòng)和控制飲食效果都不明顯時(shí)，就可以考慮使用減肥類(lèi)的藥物。西布曲明這類(lèi)藥物能夠有效的抑制食欲并增加產(chǎn)熱。也可選擇用奧利司他來(lái)抑制腸道的脂肪酶，這樣能夠減少脂肪的攝入。
　　4.手術(shù)減肥
　　當過(guò)勞肥嚴重到一定程度，已經(jīng)危害了身體健康或引發(fā)了其它類(lèi)的并發(fā)癥時(shí)。最好可以手術(shù)，能夠迅速的緩解，因肥胖而對身體造成的傷害。

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