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孕婦們怎么提防2型糖尿病

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科學(xué)研究表明，已經(jīng)確診了2型糖尿病的女性患者們，在懷孕期間一定要格外注意身體的癥狀表現，積極的去預防妊娠糖尿病，因為糖尿病對孕婦本身和肚子的寶寶影響太大了，那么，孕婦們怎么提防2型糖尿病呢?下面我說(shuō)就對這個(gè)問(wèn)題來(lái)講一講。


一：避免高脂肪飲食。

二：防止和糾正肥胖。

三：飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的百分之50～65，脂肪占食物總熱量的百分之15到20(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質(zhì)占食物總熱量的百分之10～15。多吃蔬菜。

四：增加體力活動(dòng)，參加體育鍛煉。

五：避免或少用對糖代謝不利的藥物。

六：積極發(fā)現和治療高血壓、高血脂和冠心病。

七：戒除煙酒等不良習慣。

八：對中老年人定期進(jìn)行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐后2小時(shí)血糖測定。

最后就是每天鍛煉至少30分鐘，每周三次。輕至中度運動(dòng)是很好的，因為你是孕婦，要確保你堅持下去，對于您和您的寶寶的健康，這是非常重要的。妊娠糖尿病的婦女也有生下有寬肩的大出生體重嬰兒的風(fēng)險。這使得在肩難產(chǎn)的危險嬰兒出生時(shí)，可能會(huì )導致癱瘓。

以上的內容就是二型糖尿病的預防，希望能夠對大家有所幫助。如果大家發(fā)現疾病之前就做好預防工作，這樣是可以避免疾病的發(fā)生的，從而提高生活的質(zhì)量，保證身體的健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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