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羊肉熱量高嗎減肥可以吃嗎

羊肉熱量較高，減肥可以吃，但需注意適量。

羊肉是一種生活中常見(jiàn)的肉類(lèi)食物，其熱量較高，每100g羊肉約含有203卡路里的熱量?，F代醫學(xué)研究發(fā)現，羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、脂肪等營(yíng)養物質(zhì)，以及鈣、磷、鐵等微量元素，具有較高的營(yíng)養價(jià)值。減肥人群由于需控制飲食、進(jìn)行體育鍛煉，會(huì )導致體內營(yíng)養物質(zhì)流失，適當食用羊肉可起到補充營(yíng)養的作用。但是，由于羊肉熱量偏高，減肥期間若過(guò)多食用，體內過(guò)多的熱量堆積會(huì )逐漸形成脂肪，對減肥不利。肥胖人群減肥期間主要需注意飲食均衡，食用肉類(lèi)食物時(shí)可減少其他高熱量食物的攝入，并在進(jìn)餐后通過(guò)散步、慢跑等方式促進(jìn)食物消化、熱量消耗。

減肥人群平時(shí)可多吃低熱量、膳食纖維豐富的食物，不僅可提供飽腹感，還不易引起發(fā)胖，對減肥有一定輔助作用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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