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腸炎應參加什么運動(dòng)

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腸炎患者可參加散步、瑜伽、游泳等低強度運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)如快跑、球類(lèi)競技。腸炎通常由感染、免疫異常等因素引起，運動(dòng)需結合病情調整。

散步是最安全的運動(dòng)方式，速度控制在每小時(shí)3-4公里，時(shí)間不超過(guò)30分鐘。飯后1小時(shí)進(jìn)行可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但腹瀉發(fā)作期應暫停。瑜伽中的貓牛式、嬰兒式等舒緩動(dòng)作能放松腹部肌肉，每周練習3次，單次不超過(guò)20分鐘。游泳水溫需保持在28℃以上，選擇自由泳或仰泳等低沖擊泳姿，避免冷水刺激腸道。太極拳通過(guò)緩慢動(dòng)作調節呼吸，適合緩解腸炎伴隨的焦慮癥狀，但腹部疼痛時(shí)需跳過(guò)扭轉動(dòng)作。

腸炎急性期伴有發(fā)熱或血便時(shí)須禁止運動(dòng)，臥床休息。慢性腸炎患者運動(dòng)前1小時(shí)避免食用高纖維食物，運動(dòng)中及時(shí)補充電解質(zhì)水。合并腸梗阻或消化道出血病史者，須經(jīng)醫生評估后再制定運動(dòng)方案?？肆_恩病活動(dòng)期患者不宜進(jìn)行任何腹部受壓運動(dòng)。

腸炎患者運動(dòng)后建議飲用溫鹽水補充鈉流失，每日蛋白質(zhì)攝入量需達到每公斤體重1.2克?？蛇x擇蒸蛋羹、嫩豆腐等易消化蛋白來(lái)源。運動(dòng)服裝需選擇透氣速干材質(zhì)，避免腹部受涼。記錄運動(dòng)前后的排便情況，出現腹痛加重或黏液便需立即停止運動(dòng)并就醫復查。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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