減肥一天可以吃10~15個(gè)蝦，但不宜攝入過(guò)多，以免攝入熱量過(guò)多，不利于減肥。除了飲食調理，日常還可以適當進(jìn)行運動(dòng)
蝦屬于營(yíng)養豐富的食物，其中成分含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素等，其中100g蝦的熱量在79cal左右，10~15個(gè)蝦的熱量在200cal左右。正常人減肥適當吃蝦可以補充機體所需的營(yíng)養物質(zhì)，維持身體健康。但減肥的人群，需選擇水煮蝦，避免吃油炸的蝦，以免熱量過(guò)高，不利于達到減肥的效果。
除注意飲食外，對于有減肥尋求的人群，應根據自身情況，適當進(jìn)行體育鍛煉，如游泳、打羽毛球、打籃球、打太極、跳高等運動(dòng)，以消耗機體多余的熱量、脂肪，還可以增強機體抵抗力，對機體健康有一定好處。
減肥期間的飲食需注意科學(xué)合理，避免暴飲暴食或過(guò)度節食。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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減肥先做有氧還是無(wú)氧
減肥先做無(wú)氧運動(dòng)比較好，可增強有氧運動(dòng)的減肥效果。無(wú)氧運動(dòng)是指持續時(shí)間短但負荷強度高的運動(dòng)，如短跑等運動(dòng)或臥推等力量型運動(dòng)，有氧運動(dòng)則是指持續時(shí)間長(cháng)，但負荷強度相對較低的運動(dòng)，如長(cháng)跑、游泳等。減肥時(shí)先做無(wú)氧運動(dòng)比較好，因為有氧運動(dòng)主要是先逐漸消耗體內多余的糖分，使其產(chǎn)生熱量，隨后再開(kāi)始消耗脂肪，整體減脂速率較慢。而無(wú)氧運動(dòng)時(shí)由于需要機體短時(shí)間內提供大量能量，體內的糖分便會(huì )通過(guò)無(wú)氧代謝進(jìn)行快速分解，此時(shí)再進(jìn)行有氧運動(dòng)可以省去前期消耗糖分的時(shí)間，減脂速度相對較快。同時(shí)，無(wú)氧運動(dòng)也是減脂相對較快的方式，由于運動(dòng)后消除疲勞的時(shí)間較長(cháng)，所以需要搭配有氧運動(dòng)進(jìn)行科學(xué)減脂。無(wú)論是有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)，在減肥期間都具有重要意義，肥胖人群可根據自身實(shí)際情況，選擇合適的方式進(jìn)行減肥。
19769次瀏覽 2022-03-08
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減肥期間能吃瓜子嗎
減肥可以適當吃瓜子，但應瓜子中含油脂，所以不可以大量吃瓜子。同時(shí)，可以配合體育鍛煉，有助于達到減肥的目的。在減肥期間，人群可以適當吃瓜子。瓜子中含有多種微量元素及維生素、蛋白質(zhì)、油脂等，適量嗑瓜子可以補充機體所需的營(yíng)養物質(zhì)，對機體健康有一定好處。但對于減肥期間的人群，應避免大量、長(cháng)期嗑瓜子，否則會(huì )影響減肥效果。對于有減肥需求的人群，需要根據自身情況，適當進(jìn)行慢走、游泳、騎自行車(chē)等運動(dòng)，以消耗機體多余的熱量、脂肪，還可促進(jìn)機體新陳代謝、增強體質(zhì)，對機體健康有一定好處。建議減肥者注意膳食均衡，保證營(yíng)養物質(zhì)的均衡攝入。根據自身情況選擇合適的減肥方法，不可節食減肥，防止營(yíng)養不良等情況的發(fā)生，不利于自身健康。
6805次瀏覽 2022-03-08
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減肥可以吃水果玉米嗎
減肥一般可以適量吃水果玉米，由于水果玉米中含有豐富的膳食纖維，減肥吃水果玉米可以有助于消化。同時(shí)可以配合體育鍛煉。減肥是以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式，適度減肥有利于身體健康。減肥需采取科學(xué)的方式，對于有減肥需求的人群，可以適當吃水果玉米，由于水果玉米成分中含有膳食纖維、維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪等，若適當吃水果玉米，可以促進(jìn)胃腸道消化，有助于預防便秘，有利于幫助患者達到減肥的目的。同時(shí)，減肥的人群可以適當進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、打羽毛球、瑜伽等，配合飲食以及體育鍛煉，有助于起到減肥的效果。需要注意的是，對于有減肥需求的人群，減肥需科學(xué)合理，避免過(guò)度節食減肥，以免對身體造成不利的影響。
5963次瀏覽 2022-03-08
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面部吸脂可不可以吸咬肌
面部吸脂的話(huà)是不能吸咬肌的。面部吸脂顧名思義是吸脂肪的，咬肌肯定是肌肉，所以說(shuō)對于咬肌來(lái)說(shuō)，如果想治療，或者咬肌比較肥大，實(shí)際上最好的辦法是注射瘦臉針，稱(chēng)之為瘦臉針實(shí)際上是俗稱(chēng)，瘦臉針實(shí)際就是A型肉毒毒素。主要是作用在咬肌上的，所以如果是面部咬肌這個(gè)部位，就說(shuō)下頜角部位比較寬大，如果是脂肪的原因，可以通過(guò)吸脂，但大多數人的這個(gè)部位出現寬大，一方面是咬肌的原因，另一方面是骨頭的原因。對于骨頭的原因，下頜角肯定要做下頜角的截骨，但這個(gè)手術(shù)比較大，很多患者可能不一定愿意做，所以比較好的治療方式就是注射瘦臉針，實(shí)際就是打肉毒素，讓這個(gè)咬肌去變小，一般來(lái)說(shuō)，注射以后一個(gè)月就開(kāi)始見(jiàn)到效果了，維持時(shí)間是半年左右，每半年都要重復注射，咬肌肯定是不能通過(guò)吸脂來(lái)變小的。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0884343次收聽(tīng) 2021-12-30 -
抽大腿內側脂肪多長(cháng)時(shí)間恢復
大腿內側吸脂，一般初期腫脹在1~2周，一般在3~4周時(shí)，就能看出相對比較明顯的瘦身效果，完全消腫了與其他美容手術(shù)是一樣的，至少需要半年時(shí)間，但是瘦的明顯了，3~4周就能看出來(lái)，剩下的隨著(zhù)時(shí)間推移會(huì )變得越來(lái)越瘦。但就吸脂手術(shù)而言一般在半年之后，多少都會(huì )反彈一些，最瘦狀態(tài)一般體現在半年左右，但是半年以上隨著(zhù)瘢痕反應的結束，吸脂區域的皮膚與皮下瘢痕粘連會(huì )減輕，這樣從外觀(guān)來(lái)看會(huì )反彈一點(diǎn)點(diǎn)。所以好多求美者都會(huì )說(shuō)在吸脂術(shù)后半年，甚至一年的時(shí)候出現了輕微反彈，主要是因為瘢痕減輕造成的反彈。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0764523次收聽(tīng) 2021-12-30 -
肚子抽脂穿多長(cháng)時(shí)間塑身衣
肚子抽脂一般穿半年左右的塑身衣。肚子抽脂手術(shù)抽脂之后皮膚和皮下組織之間的脂肪組織被抽走，抽走之后遺留的空隙，將由疤痕組織所替代。所以需要穿著(zhù)塑身衣，將皮膚和皮下組織緊緊的給固定在一起，這樣促進(jìn)傷口愈合，防止出血的發(fā)生。一般經(jīng)過(guò)兩周之后，傷口就會(huì )完全愈合，愈合之后可以繼續穿著(zhù)塑身衣。因為雖然愈合之后，皮膚和皮下組織之間還是有大量的瘢痕組織，這些瘢痕組織增生，一般在三個(gè)月左右達到高峰，半年左右就會(huì )逐漸消退，所以說(shuō)穿半年左右的塑身衣比較合適。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0980206次收聽(tīng) 2021-12-30 -
環(huán)腹抽脂一般多久能恢復正常
環(huán)腹抽脂手術(shù)后的三四天，基本上就可以恢復正常的生活和工作狀態(tài)，一般在三個(gè)月左右可以恢復到吸脂前的正常的一個(gè)狀態(tài)。吸脂手術(shù)是我們目前常見(jiàn)的整形美容外科的手術(shù)項目之一，它的操作基本原理就是將吸脂的腫脹液注射到脂肪堆積的部位，選擇一個(gè)機體隱蔽的地方進(jìn)行開(kāi)口，通過(guò)負壓吸引的方法，將機體多余的脂肪吸收到體外，從而達到塑身、美容的效果。常見(jiàn)的吸脂部位有大小腿，比如上臂以及腰腹、面頸部等等，這些地方都可以進(jìn)行吸脂手術(shù)，腰腹部是人體脂肪堆積的常見(jiàn)的部位，因此腰腹部的脂肪環(huán)吸手術(shù)，也是整形外科常見(jiàn)的手術(shù)項目。手術(shù)一般選擇靜脈麻醉，不需要插管，術(shù)后常規穿塑身衣塑形，一般術(shù)后三四天左右傷口的疼痛減輕，可以進(jìn)行日常的活動(dòng)并進(jìn)行工作，十天左右傷口能愈合可以拆線(xiàn)，吸脂部位的皮下組織會(huì )形成肉芽組織，并逐漸形成瘢痕組織。術(shù)后會(huì )出現腫脹，這個(gè)過(guò)程可能會(huì )持續一段時(shí)間，一般一周左右腫脹可以達到一個(gè)高峰，兩周左右腫脹逐漸消退，以后腹部皮膚由于瘢痕組織增生，會(huì )出現皮膚變硬，隨著(zhù)時(shí)間的延長(cháng)，皮下的瘢痕成熟、軟化，三個(gè)月左右的時(shí)間，基本可以恢復正常的外觀(guān)，腫脹完全消退，瘢痕的軟化需要的時(shí)間可能更長(cháng)，大概需要半年左右的時(shí)間。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:4477924次收聽(tīng) 2021-07-09 -
腹部抽脂對身體有哪些傷害
腹部抽脂是，臨床常見(jiàn)的手術(shù)方式之一，主要并發(fā)癥有以下幾點(diǎn)：第一個(gè)有可能出現血腫，血清腫。這時(shí)候如果真的出現了，血腫或者血清腫，可以通過(guò)抽吸的方式把，積液或者積血抽干凈，重新進(jìn)行加壓包扎，注意無(wú)菌操作，還要避免感染，這種情況下很快就能夠恢復過(guò)來(lái)。第二個(gè)就是感染，術(shù)前和術(shù)中一定要嚴格的無(wú)菌操作，這才是預防感染的重要措施，較大的手術(shù)可以使用抗生素，也可以起到預防感染的作用。第三個(gè)比較嚴重的并發(fā)癥，就是可能會(huì )出現皮膚的，血液功能障礙，造成局部皮膚的壞死，這種情況比較少見(jiàn)。第四就是比較常見(jiàn)的，吸脂術(shù)后的并發(fā)癥，就是吸脂部位的凹凸不平，這跟醫生的手法，和醫生的操作有很大的關(guān)系。一般情況下，如果不是肉眼可見(jiàn)的，是可以接受的，如果是肉眼可見(jiàn)的凹凸不平，比較嚴重可以進(jìn)行手術(shù)的修整和修復。吸脂手術(shù)屬于整形美容外科，體形雕塑手術(shù)中的一種，吸脂手術(shù)的原理，是通過(guò)負壓吸引的方法，把身體某一部位，多余的脂肪給吸引出來(lái)，以達到局部迅速瘦身的目的，在進(jìn)行手術(shù)的時(shí)候，可以遵循少量多次的原則，避免抽吸的部位過(guò)多過(guò)大，增加發(fā)生麻醉意外的風(fēng)險。另外大面積的抽吸，對于整形醫生而言，也是勞動(dòng)很強的工作容易疲勞，疲勞之后容易影響手術(shù)效果。因此，在手術(shù)中應該盡量地控制，吸脂的范圍和吸脂量，避免發(fā)生出血，感染等并發(fā)癥，以免對機體造成不良后果。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:0083871次收聽(tīng) 2021-07-09 -
吸脂會(huì )反彈么
吸脂后，人體局部的脂肪細胞是一定會(huì )減少的。理論上講，人體脂肪細胞在數量上是恒定的，脂肪細胞移除體外后，人體是不會(huì )產(chǎn)生新的脂肪細胞的。但是脂肪細胞本身是會(huì )變大的。吸脂后，即使脂肪細胞減少了，但是如果脂肪細胞變得很大，還是會(huì )感覺(jué)人又變胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意節食，防止脂肪細胞增大，避免導致反彈。57407次播放 2020-01-14
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什么是吸脂手術(shù)
抽脂手術(shù)一般是整形美容外科體形手術(shù)中的一種，抽脂手術(shù)指的是通過(guò)負壓吸引的方法將身體的某個(gè)部位把多余的脂肪吸出來(lái)，這樣就能夠達到局部迅速瘦體的目的。一般全身吸脂的部位通常是：面部、雙下巴、頸部、肩背、手腳、上下腹部、以及臀部縮小和提臀等。
55657次瀏覽 2019-12-01
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腿部抽脂多少錢(qián)
對于美，每個(gè)人都十分的期待，而肥胖就會(huì )影響人的身材，美觀(guān)等等?，F在抽脂減肥比較流行，腿部抽脂多少錢(qián)要根據愛(ài)美者自己的身體情況，還要根據選擇的醫院，醫生會(huì )給予不同的抽脂方案這些因素而定，所以具體的腿部抽脂費用多少錢(qián)，也會(huì )有所差別。
53682次瀏覽 2018-12-28
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埋線(xiàn)減肥對身體有危害嗎
埋線(xiàn)減肥作為一種減肥的輔助方式是一個(gè)很健康的治療方法。它是采用外科手術(shù)的羊腸線(xiàn)刺激穴位，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內脂肪分解，從而達到減肥的目的。埋線(xiàn)減肥的線(xiàn)很安全，對人體不會(huì )有任何的副作用，不像一些其他的藥物減肥會(huì )影響循環(huán)系統、消化系統。這種線(xiàn)在體內24小時(shí)的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不會(huì )在皮膚和體內留下任何的疤痕以及一些其他的痕跡。吸收以后表皮完全和以前埋線(xiàn)一樣，所以埋線(xiàn)減肥是一個(gè)很安全、很健康的減肥方法。56645次播放 2018-11-21
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埋線(xiàn)減肥需要注意什么
建議埋線(xiàn)以后，24小時(shí)不要洗澡，不要做劇烈運動(dòng)，同時(shí)埋線(xiàn)減肥也需要配合健康的飲食，這樣來(lái)配合治療。埋線(xiàn)減肥的注意事項包括：一，埋線(xiàn)減肥后24小時(shí)之內不要能洗澡。因為做埋線(xiàn)減肥時(shí)身上會(huì )有像打針一樣的針孔，這時(shí)候需要等待完全的愈合，同時(shí)必定有一個(gè)異物在穴位那個(gè)地方，這時(shí)候24小時(shí)不要洗澡。二，埋線(xiàn)減肥后24小時(shí)之內不要做劇烈運動(dòng)。因為在做劇烈運動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì )繃著(zhù)，繃時(shí)會(huì )給線(xiàn)造成擠壓。擠壓會(huì )影響吸收。57379次播放 2018-11-21
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埋線(xiàn)減肥會(huì )不會(huì )反彈
任何的減肥方式都會(huì )反彈，埋線(xiàn)減肥也是一樣。減肥是達到健康的減少體重的目的。通過(guò)埋線(xiàn)刺激穴位，達到減肥的效果。一般來(lái)說(shuō)，利用埋線(xiàn)減肥達到減肥目標，成功瘦身后，每天還是大吃大喝又不運動(dòng)，肯定會(huì )造成反彈，利用任何減肥方式達到減肥效果后都需要做后期維護工作，不能成功了就放任不管，沒(méi)有一種方法是可以永久性的維持這種正常體重。所以要想減肥后不反彈，要維持一個(gè)正常的飲食，正常的生活習慣。埋線(xiàn)減肥，當達到了自己理想的體重時(shí)，也是需要注意相應飲食的配合，而不能就是這種暴飲暴食。如果暴飲暴食肯定會(huì )反彈。56665次播放 2018-11-21
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吸脂后注意什么
吸脂術(shù)后需要注意很多問(wèn)題，最重要的問(wèn)題就是要注意穿塑身衣，對于穿塑身衣的時(shí)間，一定要達到三個(gè)月以上，不要穿兩天就不穿了。另外，還有注意休息也很重要，比如做完手術(shù)以后，不要進(jìn)行太劇烈的運動(dòng)，因為畢竟吸脂是手術(shù)，進(jìn)行大量吸脂以后，皮膚兩層之間就是皮膚和深層組織之間的脂肪沒(méi)有，但是那里有創(chuàng )傷，如果要是經(jīng)常運動(dòng)，就會(huì )容易造成血腫，造成恢復慢，也要注意穿好彈力塑身衣。另外，在飲食上也要引起注意，不要等到做完手術(shù)以后，就正好有時(shí)間可以補一補，大魚(yú)大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出來(lái)，也是吸一部分，通過(guò)大量進(jìn)食之后，造成剩余的脂肪過(guò)度膨脹，到時(shí)候造成肥胖復發(fā)的發(fā)生，就會(huì )影響最終的效果。54820次播放 2018-09-28
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非那雄胺片（百達英）副作用停藥后會(huì )恢復嗎
男性發(fā)生了脫發(fā)癥狀，這種情況比較常見(jiàn)，具體的原因有很多，比如患者經(jīng)常熬夜，又或者是患者的飲食過(guò)于肥膩等等，都有可能是原因，建議患者有必要積極接受治療。此外，治療期間，患者需要注意休息，那么，非那雄胺片(百達英)副作用停藥后會(huì )恢復嗎?根據非那雄胺片(百達英)的藥3376次瀏覽 2025-02-11
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鎖陽(yáng)補腎膠囊的具體功效是什么？
現在大多數男性朋友他們可能由于自己平時(shí)工作性質(zhì)，忽略了自己的健康，時(shí)間長(cháng)了身體會(huì )出現毛病的，男性常見(jiàn)的疾病腎虛，對一個(gè)男人而言腎虛是會(huì )給他們的身心造成打擊的，那男性得了腎虛怎么辦?鎖陽(yáng)補腎膠囊的具體功效是什么?男人出現腎虛是非常煩人的，如果出現腎虛不及時(shí)治療還3439次瀏覽 2024-12-29
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