男性單次性生活持續時(shí)間多在3-10分鐘，具體時(shí)長(cháng)受生理狀態(tài)、心理因素和雙方配合度等多方面影響。

從生理機制來(lái)看，男性性反應周期包括興奮期、平臺期、高潮期和消退期，其中平臺期持續時(shí)間決定整體時(shí)長(cháng)。健康男性在正常勃起狀態(tài)下，通過(guò)適當刺激達到射精的時(shí)間存在較大個(gè)體差異。多數研究表明，從陰莖進(jìn)入陰道到射精的時(shí)間在3分鐘以上即屬于常見(jiàn)范圍，若持續超過(guò)10分鐘仍未射精可能屬于射精延遲。持續時(shí)間與年齡具有相關(guān)性，青年男性由于性激素水平較高通常持續時(shí)間較短，中老年男性因神經(jīng)敏感度下降可能延長(cháng)性交時(shí)間。此外包皮過(guò)長(cháng)、龜頭敏感度高等解剖因素也會(huì )直接影響持續時(shí)間。伴侶間的親密程度與性技巧掌握情況對時(shí)長(cháng)調節具有重要作用，通過(guò)改變體位、節奏控制等方法可有效延長(cháng)時(shí)間。

建議保持規律作息和適度鍛煉，特別是盆底肌訓練有助于增強控制能力。日常飲食可適量補充鋅元素豐富的海產(chǎn)品、堅果等食物。若持續存在早泄或射精困難，應前往正規醫院男科或泌尿外科進(jìn)行評估，排除慢性前列腺炎、甲狀腺功能異常等病理因素。避免自行使用局部麻醉劑或壯陽(yáng)藥物，以免造成感覺(jué)障礙或藥物依賴(lài)。