看兩個(gè)地方判斷腎臟好不好 腎臟該如何調理？
眾所周知，腎臟是我們的主要排泄器官，過(guò)濾血液中的雜質(zhì)，維持體液和電解質(zhì)的平衡，腎臟隱藏著(zhù)先天之精，是臟腑陰陽(yáng)之本，是生命之源，腎臟被稱(chēng)為先天之本。腎臟好，延緩衰老，青春常駐。相反，腎臟不好會(huì )嚴重影響我們的健康。腎臟不好的兩個(gè)標準是什么？
腎虛多為腎虛，腎虛有腰腿酸、疲勞、尿頻、尿急、尿少、浮腫等臨床表現，可以看到以下兩個(gè)標準是:
1、舌頭。如果你的舌頭看上去又白且腫即“胖大舌”，還兼有齒痕重的現象，那就是腎虛代謝差了。胖舌頭胖，邊緣容易與牙齒摩擦，往往有牙痕。有胖舌頭的人，口水多，手腳冰涼，精神萎靡等腎虛的男性舌頭小，呈現紅色，沒(méi)有舌苔，舌頭深淺不同，形狀不同的裂紋，也是腎虛腎損失的表現。
2、看手掌。如果手掌表層不均勻，可能是腎陽(yáng)虛的信號。有些人的小尾指外側有青筋，這表明這個(gè)人先天性腎氣不足。另一方面，如果指甲蒼白，沒(méi)有血色，甚至發(fā)黑發(fā)紫，這表明這個(gè)人體內的血氣不好，很可能是腎氣。
通過(guò)上述兩個(gè)看法，如果有問(wèn)題，必須更加注意，如果不花時(shí)間烹飪的話(huà)，腎虛的狀況會(huì )越來(lái)越糾纏。你是怎么烹飪的？注意:
1、飲食補腎。要多吃黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品，不要吃咸的食物，不要吃太多腎臟水的苦味食品，補充心臟，提高腎臟功能，常用食物如檳榔、橘子、豬肝、羊肝、頭菜、萵苣、醋、茶等。
2、運動(dòng)健腎。生命在于運動(dòng)。通過(guò)運動(dòng)養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。簡(jiǎn)單易學(xué)的運動(dòng)方法:雙手掌搓到手掌發(fā)熱后，分別放在腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，直到發(fā)熱。早晚各一次，每次約200次。這項運動(dòng)可以補充腎納氣。
3、睡眠養腎。充足的睡眠對血氣的生化、腎精的維護起著(zhù)重要的作用。臨床發(fā)現，很多腎衰竭患者都有過(guò)度熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。定期休息，避免熬夜，養成早睡早起的好習慣，有利于腎精的養生。
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