女性如何預防乳腺增生
乳腺增生是比較常見(jiàn)的乳房疾病，乳房的健康不僅關(guān)系到女性的美麗，也關(guān)系到女性的健康，所以女性必須警惕乳腺增生等疾病。那么，女性應該如何預防乳腺增生呢？
睡眠規律
睡眠不僅有利于平衡內分泌，還為體內各種荷爾蒙提供了均衡發(fā)揮健康效果的良好環(huán)境，各種荷爾蒙自然能打敗乳腺增生。
生活規律
生活規律、勞動(dòng)和休息相結合，可調節內分泌失調，大便順暢，減輕乳腺膨脹痛。
注意飲食，防止肥胖
少吃油炸食品、動(dòng)物脂肪、甜食和補充食品，多吃全麥食品、豆類(lèi)和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺的不良刺激。另外，控制動(dòng)物蛋白攝取，以免雌激素過(guò)多，引起乳腺增生。
繼續哺乳
哺乳是打擊乳腺增生的好方法，妊娠激素分泌充分，能有效保護、修復乳腺的哺乳能充分發(fā)育乳腺，斷奶后退化，不易增生。
保持良好的心情
乳腺增生最可怕的是心情好！心情好了，卵巢的正常排卵不會(huì )受到不好的感情影響，妊娠激素的分泌不會(huì )減少，乳腺不會(huì )受到雌激素的單方面刺激而增殖，增殖的乳腺也會(huì )在妊娠激素的照顧下逐漸恢復。不良心理因素過(guò)度緊張刺激悲傷，神經(jīng)衰弱，內分泌失調惡化，增生癥惡化，應消除各種不良心理刺激。心理負擔不好的人應該更加注意，不要生氣，保持情緒穩定，活潑開(kāi)朗的心情有利于早日康復。
自我防治
經(jīng)常按摩乳房、熱敷可消除乳房不適。
一般來(lái)說(shuō)，女性保養乳房要學(xué)會(huì )如何預防乳腺增生，發(fā)現問(wèn)題要及時(shí)就診。
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