不良坐姿有什么危害？或者引起乳房疾病
據統計，女性在工作和學(xué)習時(shí)，忽視乳房的保健，約20%的人有乳房膨脹刺痛、胸背組織酸痛等癥狀。這些疾病越來(lái)越多，對雙乳健康的危害很大，必須重視。
怎么坐對乳房最好？
人斜靠或躺在桌子上，雙乳處于擠壓支點(diǎn)，桌子沿等硬物壓迫近1.5小時(shí)，可妨礙乳腺內部的正常代謝，產(chǎn)生不良后果。
的正確姿勢，上半身基本直，胸部離桌子10厘米，平衡胸背肌張力，刺激大腦輕微而有計劃地興奮。這有利于消除胸部疲勞，提高伏案的工作效率，保護乳房的生理活性。
預防措施
活動(dòng)上肢適當進(jìn)行胸部擴張、深呼吸、手臂旋轉等運動(dòng)，活絡(luò )經(jīng)脈，促進(jìn)血氣，有效牽引乳房和周?chē)つw參加運動(dòng)，防止胸部組織特別是雙乳的老化。
按摩雙乳做十幾分鐘乳房按摩，可增進(jìn)胸肌協(xié)調活動(dòng)，擴大血管，減少血流瘀滯，加快靜脈血液回流。
日常生活中有很多不利于乳房的姿勢，需要注意。
1、伏坐
女性伏案時(shí)，無(wú)視乳房保健，很多人會(huì )出現乳房膨脹刺痛、胸背肌組織酸痛等不易出現名狀的腋下不適等癥狀，一些癥狀增加，對女性乳房健康危害很大，需要立即預防。
2、彎腰
由于工作節奏緊張，往往不自主地腰部塌陷，增加腰椎負擔，阻礙血液循環(huán)，影響胸肌的發(fā)育。所以，總是直腰，累的時(shí)候站在墻上幾分鐘，胸部就會(huì )變得舒服。
3、趴著(zhù)睡
盡量不要趴著(zhù)睡覺(jué)。仰臥微向右傾斜的姿勢比較好。否則，胸部會(huì )嚴重壓迫，乳房會(huì )下垂，乳頭會(huì )凹陷。
4、駝背
經(jīng)常駝背、含胸，時(shí)間長(cháng)了，壓迫胸部組織，會(huì )影響胸部的健康。所以，我們要有信心，為了有動(dòng)人的曲線(xiàn)，保持昂首挺胸的姿勢，千萬(wàn)不要忘記。
5、抱臂
很多女性把雙手抱在胸前的姿勢會(huì )加重胸部的負擔。放松手自然垂在腳的兩側，伸展懶惰的腰，有助于改善胸型。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：女性日常清潔私處要注意什么？
下一篇：女性如何測定卵巢是否排卵？