寶寶輔食春季補鈣湯做法小貼士
輔食春季補鈣湯可以做成山藥排骨湯、菠菜湯、銀耳蓮子湯、黃豆豬蹄湯、雞湯等，家長(cháng)可以根據寶寶的口味進(jìn)行搭配。建議家長(cháng)要避免過(guò)度喂養，以免增加胃腸道負擔，出現消化不良的情況。
1、山藥排骨湯：山藥具有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的功效，排骨具有補脾、養氣血、培元固腎的功效。山藥排骨湯營(yíng)養比較豐富，與排骨一起煲湯可以促進(jìn)寶寶的生長(cháng)發(fā)育，起到補鈣的效果。但是家長(cháng)要注意將山藥切成塊狀或者粉末狀，以便寶寶食用;
2、菠菜湯：菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷等營(yíng)養成分，排骨中含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A等營(yíng)養物質(zhì)。菠菜和排骨做成湯之后，菠菜中的維生素和胡蘿卜素已經(jīng)被部分消化和吸收，比較容易被寶寶吸收，可以補充寶寶身體所需的營(yíng)養物質(zhì);
3、銀耳蓮子湯：銀耳蓮子湯中有銀耳、蓮子，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷等營(yíng)養成分，與排骨一起煲湯可以促進(jìn)寶寶的體格發(fā)育，也可以補充體內所需要的鈣;
4、黃豆豬蹄湯：黃豆豬蹄湯中含有黃豆，黃豆中含有大量蛋白質(zhì)、異黃酮、卵磷脂等營(yíng)養物質(zhì)，與排骨一起煲湯可以促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，補充體內所需要的鈣元素;
5、雞湯：雞湯中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠滿(mǎn)足寶寶身體發(fā)育的需求，與排骨一起煲湯可以促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育。
建議家長(cháng)在制作輔食的時(shí)候要注意營(yíng)養搭配，避免飲食單一。除此之外，建議家長(cháng)每天帶寶寶去戶(hù)外曬太陽(yáng)，從而促進(jìn)鈣的吸收。
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