髕骨骨折康復訓練
髕骨骨折后康復訓練至關(guān)重要，科學(xué)的康復計劃能有效恢復膝關(guān)節功能，減少并發(fā)癥并提高日常生活質(zhì)量?？祻陀柧毻ǔ７蛛A段進(jìn)行，包括關(guān)節活動(dòng)度恢復、肌肉力量訓練和日常功能訓練，需在專(zhuān)業(yè)醫生指導下逐步實(shí)施。
1、早期階段：關(guān)節活動(dòng)度恢復
在骨折初期通常為手術(shù)或固定拆除后的1-2周，主要側重恢復膝關(guān)節的活動(dòng)度。
被動(dòng)活動(dòng)練習：通過(guò)他人的協(xié)助或使用器械，逐漸增加膝關(guān)節活動(dòng)范圍，避免強行動(dòng)作。
踝泵運動(dòng)：抬高患肢，進(jìn)行踝關(guān)節上下屈伸，促進(jìn)血液循環(huán)，減少血栓風(fēng)險。
注意此階段應嚴格遵從避免過(guò)度活動(dòng)加重病情。
2、中期階段：肌肉力量訓練
通常在膝蓋功能恢復到一定程度約術(shù)后4-6周后，可加入肌肉訓練以增強股四頭肌力量，穩定關(guān)節結構。
靜力收縮練習：平躺或坐位下有意識地繃緊股四頭肌大腿前側肌肉5-10秒，然后放松，重復10-15次。
直腿抬高：膝關(guān)節完全伸直，慢慢將患肢抬離地面20-30厘米，保持5秒后緩慢放下，一組10次，每天2-3組。
養成循序漸進(jìn)、保持疼痛可耐受范圍的訓練模式。
3、后期階段：日常功能恢復
后期約術(shù)后8-12周，康復的目標是恢復行走與日?；顒?dòng)能力。
弓步訓練：站立后單腿向前邁步，膝關(guān)節彎曲至90度，維持數秒后站起，有助增強膝關(guān)節穩定性。
單腿站立平衡訓練：靠墻或扶持物單腿站立，逐漸增加時(shí)間，有助于提高平衡感與協(xié)調性。
根據恢復情況加大難度，例如上下臺階訓練，恢復正常步態(tài)。
髕骨骨折康復訓練需要個(gè)體化方案，嚴謹遵守專(zhuān)業(yè)醫囑，切勿急于求成而忽視病情發(fā)展?；颊邞谌粘Ｉ钪薪Y合飲食、休息、心理調適多方面配合，增強整體恢復效果，提高長(cháng)久生活質(zhì)量。
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