胃痛應該如何預防
關(guān)鍵詞：
胃痛
胃痛應該如何預防？
1.注意日常生活中的飲食和保健，注意運動(dòng)和休息。
2.飲食有節，防止暴飲暴食，易消化的食物，避免生冷、粗硬、酸辣刺激性食物。
3.盡量避免煩惱和煩惱，保持樂(lè )觀(guān)。
4.按摩，每天捏小腿，部位：小腿內側1/3的肌肉部位腓腸肌內側緣。方法：用手捏住上述部位的肌肉，拇指對著(zhù)四個(gè)手指，稍微用力按壓，以有意識的強烈疼痛為度。自上而下按壓，然后自下而上按壓。一般每15個(gè)-30次是合適的。根據疼痛，酌情加減。每天可以做1次—3次。
5．鼓漱：閉嘴，用舌頭沿牙齒邊緣攪拌24次左右，然后閉閉上臉頰，做漱口動(dòng)作。當口中充滿(mǎn)津液時(shí)，三口慢慢咽下去。這種方法可以幫助胃消化，增強胃腸功能。
6．揉腹：飯后可以適當散步，然后躺著(zhù)或坐著(zhù)，用手揉腹部。先用左右手搓熱，按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè )较蛉嗌细共?，各?0次左右。這種方法可以增強胃腸功能，對治療胃腸疾病有一定的作用。
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